Alimentation TDAH Enfant : Moins d’impulsivité, plus de concentration – Le guide nutrition complet pour les parents

Fatigué.e de voir votre enfant ou adolescent TDAH surexcité après les repas ? 

Vous avez beau cuisiner maison, limiter le sucre, suivre les conseils des forums… rien ne change vraiment.

Votre enfant reste agité, impulsif, inattentif. Vous sentez que l’alimentation joue un rôle, mais vous ne savez pas par où commencer.

TDAH chez l’enfant  ou ado : les erreurs alimentaires les plus courantes

Malgré les bonnes intentions parentales, de nombreuses erreurs nutritionnelles aggravent l’instabilité émotionnelle et les troubles de l’attention. Repas trop sucrés, graisses de mauvaise qualité, additifs alimentaires neurotoxiques, absence de structure alimentaire adaptée : tout cela impacte directement le comportement.

Effets neurocomportementaux de l’alimentation inadaptée chez l’enfant hyperactif

• Agitation accrue en classe
• Difficultés de concentration et dispersion mentale
• Irritabilité postprandiale (après les repas)
• Troubles du sommeil récurrents
• Hyperémotivité chronique

À qui s’adresse ce guide Alimentation Enfant hyperactif avec difficulté de concentration  ? 

Ce guide s’adresse aux parents qui se sentent à bout, perdus face aux crises, ou épuisés par le quotidien avec un enfant TDAH. Vous n’avez pas besoin d’être parfait.e, organisé.e ou expert.e du TDAH. Ce que vous vivez est déjà assez lourd.

Que vous soyez :

•Maman solo épuisée

•Papa débordé qui culpabilise de crier

•Famille qui vit chaque repas comme un combat

•Couple qui ne sait plus comment gérer les colères…

… ce guide vous donne des outils simples, testés et validés par les recherches , pour reprendre pied. Il n’est ni moralisateur, ni théorique. Il parle vrai, avec des mots de terrain et des solutions concrètes.

Objectif : vous redonner confiance, vous faire gagner du temps, et vous offrir un peu de paix dès aujourd’hui.

Ce que contient ce guide fait par des professionnels de la santé 

Principaux aliments à éviter chez l’enfant TDAH

• Sucres rapides et raffinés : sirops, sodas, viennoiseries industrielles
• Additifs et colorants artificiels (E102, E110, E124…)
• Glutamate monosodique (MSG) et exhausteurs de goût
• Graisses hydrogénées et acides gras trans
• Farines blanches ultra-transformées

Aliments à privilégier pour soutenir l’équilibre neurologique

• Oméga-3 d’origine marine (EPA-DHA)
• Probiotiques naturels (kéfir, choucroute, yaourt non sucré)
• Protéines complètes (poissons gras, oeufs bio, légumineuses)
• Légumes riches en magnésium (blettes, épinards, brocolis)
• Aliments riches en fer et en zinc (viande rouge bio, graines de courge)

Compléments alimentaires ( vitamines et minéraux) ciblés pour enfants TDAH

• Vitamines B6, B9, B12 : soutien cognitif et équilibre du système nerveux
• Magnésium bisglycinate : réduction de la nervosité
• Oméga-3 purifiés : stabilisation de l’attention
• Fer chélaté : lutte contre la fatigue chronique

Organisation nutritionnelle : comment structurer les repas sans conflits ?

• Rythmes alimentaires réguliers (petit-déjeuner protéiné, collation adaptée)
• Construction de repas anti-hyperglycémie
• Intégration progressive des nouvelles textures/goûts
• Planification alimentaire hebdomadaire visuelle (fiche incluse)

Guide nutritionnel TDAH Focus :

• Liste noire des aliments pro-inflammatoires et neuro-irritants
• Plans alimentaires pour stabiliser l’énergie et éviter les crises
• Recettes simples et modulables sans sucres ajoutés ni additifs
• Fiches pratiques imprimables pour aider l’enfant à s’impliquer
• Conseils testés par des familles TDAH sur le terrain

Bonus inclus dans l’e-book : Livret de recettes évolutif & nutritif

• Spécialement conçu pour enfants hypersensibles et réfractaires
• Sans gluten ni produits laitiers raffinés (options incluses)
• Accès aux mises à jour envoyées par e-mail

Objectif de ce guide nutrition enfant et adolescent neurodivergent :

Réduire la charge mentale des parents, apaiser les enfants hyperactifs, et restaurer une dynamique familiale harmonieuse grâce à l’alimentation ciblée.

TDAH Focus – Expertise, expérience et ressources au service des familles

Guide conçu par TDAH Focus – Site de référence pour les familles concernées par le TDAH. Nos outils sont fondés sur la recherche scientifique, l’expérience clinique et le retour de centaines de familles accompagnées.

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Ce que ce guide va changer pour vous 

•Moins d’impulsivité après les repas

•Plus de concentration au quotidien

•Moins de fatigue parentale

•Une dynamique familiale plus apaisée

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FAQ – Vos questions, nos réponses 

Est-ce un régime strict ?

Non. Il s’agit d’une approche bienveillante, progressive, sans frustration.

Convient-il sans diagnostic TDAH ?

Oui. Il est utile pour tout enfant ayant un comportement instable, hypersensibilité ou troubles de l’attention.

Est-ce compliqué à appliquer ?

Non. Le guide est pensé pour les parents débordés, avec des solutions simples et concrètes.

Un ouvrage issu de la rigueur scientifique

Ce livre fait partie de la collection TDAH Focus, dédiée aux familles et professionnels à la recherche de solutions concrètes, efficaces et respectueuses pour accompagner les enfants et adolescents avec un TDAH.

Il a été conçu par une docteure en pharmacie, nutrithérapeute et praticienne en accompagnement TDAH, forte de plus de dix ans d’expérience clinique.

Son contenu repose sur des bases scientifiques solides, actualisées, et validées sur le terrain auprès de centaines de familles.

Il est aujourd’hui référencé et recommandé par de nombreux professionnels francophones (coachs, éducateurs, thérapeutes).

Pour plus d’informations cliquez sur le lien

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Modalités d’accès et sécurité

• Paiement sécurisé via carte bancaire ou Bancontact

• Accès immédiat au format numérique après achat

• Téléchargement illimité, usage personnel uniquement

• Assistance technique ou client disponible sous 24h en cas de besoin

Remarque importante : Il s’agit d’un e-book (livre numérique), à télécharger directement après l’achat. Aucun livre papier ne sera envoyé par la poste.Le fichier est au format PDF, compatible avec tous les appareils (ordinateur, tablette, smartphone). Vous pouvez le lire à votre rythme ou l’imprimer si vous le souhaitez.