On vous dit de faire un effort. Vous en faites déjà deux fois plus.
Le problème n’a jamais été votre volonté. TDAH Focus vous donne des outils concrets pour les papiers, les routines, les devoirs et la fatigue du soir.
Je fais l’autotest gratuit (8 min) →Un outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic. Pour votre enfant : l’autotest enfant.
Nos interventions · Nos repères scientifiques
Choisissez ce qui vous ressemble.
Chaque chemin a ses outils, pensés pour votre situation. Vous pourrez toujours changer de chemin.
TDAH Focus en chiffres
- 45 000+inscrits reçoivent nos ressources
- 40 000membres dans nos groupes d’entraide
- 1 200+clients, adultes et familles
- 895 480visites sur le site en un an
Chiffres datés et sourcés sur notre page chiffres officiels.
Un autotest pour faire le point.
- 01
Vous répondez à 22 questions
Sur votre quotidien, ou celui de votre enfant. Environ 8 minutes.
- 02
Vous recevez vos résultats
Par e-mail : des repères pour en parler à un professionnel. Pas un diagnostic.
- 03
Vous savez par où commencer
Les outils adaptés à votre situation.
Pour votre enfant : l’autotest enfant
Ce qu’ils vivaient. Ce qui a changé.
Avec le programme pour les parents, j’ai appris des techniques : timer visuel, routine en images, système de récompenses. Puis, petit à petit, des victoires.
Le programme m’a aidé à me comprendre au bout de 39 ans. J’ai encore des mauvais jours, mais au moins je sais pourquoi et c’est OK.
On a appris à anticiper ses crises, et surtout à arrêter de la punir pour des choses qu’elle ne contrôle pas.
Vous vous reconnaissez ?
Je fais l’autotest gratuit (8 min) →Messages reçus de familles et d’adultes, publiés avec leur accord. Prénoms seulement, sans vérification d’achat.
Nos programmes
Des outils concrets.
Pensés pour votre cerveau.
Pour les adultes
Sortir du chaos
Votre vrai problème, c’est l’organisation ? Construisez votre propre système, adapté à un cerveau TDAH.
- 6 étapes : le temps, la maison, le budget, la paperasse…
- Des vidéos et des cahiers d’exercices
- Accès à vie · noté 4,6/5 sur 11 avis vérifiés
Pour les parents
SOS Parents TDAH
Les crises, les devoirs, les matins. Un programme pas à pas pour retrouver des soirées plus calmes.
- Un programme de 21 jours
- Un guide parental et 3 h de vidéo
- Pour les enfants de 6 à 12 ans
Guide PDF · adultes
Le Manuel du TDAH adulte
14 stratégies pour les papiers, le temps et les oublis.
37 € Voir le guide →
Fiches à imprimer · parents
Les fiches TDAH enfant
Routines en images, devoirs, école. À afficher dès ce soir.
49 € Voir les fiches →Tout commence par un outil gratuit : Mon histoire de vie, le carnet d’observation. Nos outils ne remplacent pas un suivi médical.
Le Cocon · TDAH au féminin
Vous avez tenu longtemps.
Ici, vous pouvez poser le masque.
Un parcours en ligne de 12 semaines pour les femmes qui découvrent leur TDAH à 40 ans ou plus. Comprendre, tester des outils simples, et ne plus être seule.
- Capsules vidéo courtes
- Fiches outils
- Un atelier en direct chaque mois
- Un groupe d’entraide entre femmes
Espace d’entraide et de psycho-éducation. Ne remplace pas un suivi médical. Écouter le podcast gratuit
Notre expertise
Une expertise croisée,
au service de votre quotidien.
TDAH Focus est fondé par une pharmacienne enseignante, maman d’un enfant TDAH.
Pharmacie
Les traitements et les recommandations officielles, expliqués simplement.
Pédagogie
Des outils conçus pour être compris et utilisés, par une enseignante depuis 2013.
Nutrition
L’alimentation et l’énergie au quotidien, sans promesse miracle.
Accompagnement
Des programmes guidés, des ateliers en direct et des groupes d’entraide.
Psychologie
Nos guides et programmes sont relus par une psychologue clinicienne.
Nos contenus citent leurs sources (HAS, études publiées) et sont mis à jour quand les recommandations évoluent. Qui sommes-nous · Nos sources · Notre méthode
Pas encore le moment pour l’autotest ?
Un conseil TDAH par semaine, dans votre boîte mail.
Une idée simple à tester dès le lendemain. Désinscription en un clic.
Avant de commencer
Une autre question ? contact@tdahfocus.com, 7 j/7, de 8 h à 20 h.
L’autotest pose-t-il un diagnostic ?
Non. C’est un outil d’auto-évaluation qui donne des repères, pas un diagnostic. Il vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez avant d’en parler à un médecin. Seul un médecin peut poser un diagnostic.
Par quoi commencer si j’hésite ?
Par l’autotest gratuit, puis par l’outil gratuit de votre chemin. Vous verrez ensuite si un guide ou un programme vous serait utile.
Sous quelle forme je reçois les guides et les programmes ?
Les guides sont des fichiers PDF, à lire sur écran ou à imprimer. Les programmes ajoutent des vidéos, accessibles depuis votre espace en ligne.
Je n’ai pas de diagnostic. Est-ce pour moi ?
Les outils d’organisation et de routine servent au quotidien, avec ou sans diagnostic. Ils ne remplacent pas un suivi médical. Si vous avez un doute, parlez-en à votre médecin.
Quelle différence entre un guide et un programme ?
Un guide est un PDF à lire à votre rythme, avec des outils à appliquer. Un programme vous guide pas à pas en vidéo, sur plusieurs jours ou semaines. Le Cocon ajoute un groupe et des ateliers en direct.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui pour Le Cocon, qui peut se régler en plusieurs fois. Le détail est indiqué sur la page du parcours.
TDAH Focus est-il un site médical ?
Non. Nous ne posons pas de diagnostic et ne délivrons pas de médicaments. Nos contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un suivi médical.
Vous vous posez la question depuis longtemps ?
Huit minutes pour faire le point. C’est gratuit.
Je fais l’autotest gratuit (8 min) →Un outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic. Pour votre enfant : l’autotest enfant.