On vous dit de faire un effort. Vous en faites déjà deux fois plus.
Le problème n’a jamais été votre volonté. TDAH Focus vous donne des outils concrets pour les papiers, les routines, les devoirs et la fatigue du soir.
Je fais l’autotest gratuit (8 min) →Un outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic. Pour votre enfant : l’autotest enfant.
Conçu par une pharmacienne enseignante, mère d’un enfant TDAH. Guides et programmes relus par une psychologue clinicienne. Plus de 1 200 adultes et familles accompagnés.
Ils ont parlé de nousHandicap.fr · Zèbres & Cie · Neurosens · Autisme Diffusion
Nos repèresHAS · DSM-5-TR · SNAP-IV (questionnaire enfant)
Choisissez ce qui vous ressemble.
Chaque chemin a ses outils, pensés pour votre situation. Vous pourrez toujours changer de chemin.
Un autotest pour faire le point.
Gratuit, 8 minutes, résultats par e-mail.
- 01
Vous répondez à 22 questions
Sur votre quotidien, ou celui de votre enfant. Environ 8 minutes.
- 02
Vous recevez vos résultats
Par e-mail : des repères pour en parler à un professionnel. Pas un diagnostic.
- 03
Vous savez par où commencer
Les outils adaptés à votre situation.
Question 4 sur 22
Vous arrive-t-il de chercher vos clés ou votre téléphone ?
Votre adresse sert à vous envoyer vos résultats, pour les relire et les montrer à votre médecin. Elle n’est jamais revendue. Pour votre enfant : l’autotest enfant.
Des outils concrets. Pensés pour votre cerveau.
Sortir du chaos
Programme pour les adultes
Votre vrai problème, c’est l’organisation ? Construisez votre propre système, adapté à un cerveau TDAH.
- 6 étapes : le temps, la maison, le budget, la paperasse…
- Des vidéos et des cahiers d’exercices
- Accès à vie · aide et réponses à vos questions 7 j/7. Vous n’êtes pas seul.
SOS Parents TDAH
Programme pour les parents
Les crises, les devoirs, les matins. Un programme pas à pas pour retrouver des soirées plus calmes.
- Un programme de 21 jours
- Un guide parental et 3 h de vidéo
- Pour les enfants de 6 à 12 ans
Le Manuel du TDAH adulte
Guide PDF · adultes
14 stratégies pour les papiers, le temps et les oublis.
37 € Voir le guide →
Les fiches TDAH enfant
Fiches à imprimer · parents
Routines en images, devoirs, école. À afficher dès ce soir.
49 € Voir les fiches →Tout commence par un outil gratuit : Mon histoire de vie, le carnet d’observation. Nos outils ne remplacent pas un suivi médical.
Ce qu’ils vivaient. Ce qui a changé.
Avec le programme pour les parents, j’ai appris des techniques : timer visuel, routine en images, système de récompenses. Puis, petit à petit, des victoires.
Le programme m’a aidé à me comprendre au bout de 39 ans. J’ai encore des mauvais jours, mais au moins je sais pourquoi et c’est OK.
On a appris à anticiper ses crises, et surtout à arrêter de la punir pour des choses qu’elle ne contrôle pas.
Extraits de messages reçus de familles et d’adultes, publiés avec leur accord. Prénoms seulement. Expériences individuelles.
- 45 000+inscrits reçoivent nos ressources
- 40 000membres dans nos groupes d’entraide
- 1 200+clients, adultes et familles
Chiffres datés et sourcés sur notre page chiffres officiels.
Vous avez tenu longtemps. Ici, vous pouvez poser le masque.
Le Cocon · TDAH au féminin
Un parcours en ligne de 12 semaines pour les femmes qui découvrent leur TDAH à 40 ans ou plus. Comprendre, tester des outils simples, et ne plus être seule.
- Capsules vidéo courtes
- Fiches outils
- Un atelier en direct chaque mois
- Un groupe d’entraide entre femmes
Espace d’entraide et de psycho-éducation. Ne remplace pas un suivi médical. Écouter le podcast gratuit
Une expertise croisée, au service de votre quotidien.
TDAH Focus est fondé par une pharmacienne enseignante, maman d’un enfant TDAH.
Pharmacie
Les traitements et les recommandations officielles, expliqués simplement.
Pédagogie
Des outils conçus pour être compris et utilisés, par une enseignante depuis 2013.
Nutrition
L’alimentation et l’énergie au quotidien, sans promesse miracle.
Accompagnement
Des programmes guidés, des ateliers en direct et des groupes d’entraide.
Psychologie
Nos guides et programmes sont relus par une psychologue clinicienne.
Nos contenus citent leurs sources (HAS, études publiées) et sont mis à jour quand les recommandations évoluent. Qui sommes-nous · Nos sources · Notre méthode
Un conseil TDAH par semaine, dans votre boîte mail.
Pas encore le moment pour l’autotest ? Une idée simple à tester dès le lendemain. Désinscription en un clic.
Avant de commencer
Une autre question ? contact@tdahfocus.com, 7 j/7, de 8 h à 20 h.
Par quoi commencer si j’hésite ?
Par l’autotest gratuit, puis par l’outil gratuit de votre chemin. Vous verrez ensuite si un guide ou un programme vous serait utile.
L’autotest pose-t-il un diagnostic ?
Non. C’est un outil d’auto-évaluation qui donne des repères, pas un diagnostic. Il vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez avant d’en parler à un médecin. Seul un médecin peut poser un diagnostic.
Sous quelle forme je reçois les guides et les programmes ?
Les guides sont des fichiers PDF, à lire sur écran ou à imprimer. Les programmes ajoutent des vidéos, accessibles depuis votre espace en ligne.
Je n’ai pas de diagnostic. Est-ce pour moi ?
Les outils d’organisation et de routine servent au quotidien, avec ou sans diagnostic. Ils ne remplacent pas un suivi médical. Si vous avez un doute, parlez-en à votre médecin.
Quelle différence entre un guide et un programme ?
Un guide est un PDF à lire à votre rythme, avec des outils à appliquer. Un programme vous guide pas à pas en vidéo, sur plusieurs jours ou semaines. Le Cocon ajoute un groupe et des ateliers en direct.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui pour Le Cocon, qui peut se régler en plusieurs fois. Le détail est indiqué sur la page du parcours.
TDAH Focus est-il un site médical ?
Non. Nous ne posons pas de diagnostic et ne délivrons pas de médicaments. Nos contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un suivi médical.
Vous vous posez la question depuis longtemps ?
Huit minutes pour faire le point. C’est gratuit.
Je fais l’autotest gratuit (8 min) →Un outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic. Pour votre enfant : l’autotest enfant.