Le sommeil de l’enfant TDAH : le guide complet

Enfin des soirées calmes, et des nuits plus longues

La guerre du coucher, l’enfant qui se relève dix fois, le cerveau qui tourne encore à minuit, et vous, épuisée le lendemain. Chez l’enfant TDAH, les troubles du sommeil sont fréquents. Ce n’est ni un caprice, ni un défaut d’éducation.

Ce guide complet, conçu par une pharmacienne spécialisée dans le TDAH, rassemble en un seul endroit ce que la science établit aujourd’hui et les méthodes utilisées par les professionnels, traduites en langage parent.

Ce que vous allez y trouver

• Comprendre pourquoi votre enfant dort mal, sans culpabiliser
• Aménager une chambre qui appelle le sommeil : lumière, bruit, température, écrans
• Le rituel du coucher pas à pas, pour les 6-10 ans et les 11-14 ans
• Des méthodes concrètes et étudiées : le délai progressif du coucher, le pass du coucher, la respiration
• Gérer les réveils nocturnes, les peurs et les cauchemars
• Un point honnête de pharmacienne sur la mélatonine, le magnésium, les plantes et les huiles essentielles
• Une foire aux questions et un plan sur 14 jours
• Sept fiches pratiques à imprimer : checklist chambre, routines du soir, tableau des nuits

Ce qui rend ce guide différent

Il est écrit par une professionnelle de santé, appuyé sur des références scientifiques vérifiées, et il vous dit la vérité, y compris quand une solution à la mode n’a pas fait ses preuves. Aucune promesse miracle, seulement des repères fiables et des gestes réalistes.

Format

Guide numérique au format PDF, à télécharger immédiatement après l’achat, à lire sur écran ou à imprimer.

Ce guide a une visée éducative. Il ne pose aucun diagnostic, ne recommande aucun traitement, et ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre pédiatre ou de votre pharmacien. Ce n’est pas un traitement du TDAH.