Et si ce n’était pas vous,
le problème dans votre couple ?
Les oublis. Les remarques vécues comme des attaques. La honte qui s’installe sans bruit. Au bout de quelques années, on ne sait plus ce qui est « normal » dans un couple, et ce qui mérite d’être nommé autrement.
PDF gratuit · 14 affirmations · 10 minutesDans ce PDF :
- 14 affirmations à coter en 10 minutes, 2 volets (vous + votre partenaire), à votre rythme.
- Une grille de lecture pour distinguer ce qui est « vie de couple normale » de ce qui mérite d’être pris au sérieux.
- 6 pistes concrètes pour ouvrir le dialogue cette semaine sans tout porter seule, sans masking.
Le but de cet outil n’est pas de poser un diagnostic relationnel. C’est de vous donner un langage clair pour ce que vous vivez pour pouvoir avancer, soit en confiance, soit en demandant de l’aide. Mais jamais en silence.
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Pourquoi faire confiance à cet outil ?
Cet outil de réflexion guidée a été conçu par une pharmacienne , fondatrice de TDAH Focus, ancienne enseignante en pharmacologie, pharmacognosie et nutrithérapie pendant 17 ans.
Le contenu croise science neurobiologique, recherche sur le couple (méthode Gottman, Imago, Communication Non-Violente) et vécu réel — sans jargon, sans jugement.
Questions fréquentes
Cet outil est-il un test diagnostique ?
Non. C’est un outil de réflexion structurée qui vous aide à poser des mots sur ce que vous vivez dans votre couple. Il ne remplace ni un diagnostic TDAH, ni une thérapie de couple. Il vous donne un langage et une grille de lecture pour avancer.
Faut-il le remplir à deux ?
Vous pouvez le compléter seule dans un premier temps. L’outil contient 2 volets (la personne TDAH et son partenaire) que vous pouvez choisir de partager ensuite, ou garder pour vous selon votre besoin. C’est vous qui décidez du rythme.
Mes données sont-elles protégées ?
Oui. Conformité RGPD/CNIL stricte. Vos données restent stockées sur les serveurs sécurisés de tdahfocus.com (UE). Aucune revente, aucun partage. Désinscription possible à tout moment en 1 clic.