Comment s’organiser avec un TDAH adulte ?
L’organisation TDAH adulte repose sur 3 principes neuroscientifiques : externalisation cognitive (décharger la mémoire de travail…
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Quels sont les meilleurs emplois pour TDAH ?
Les métiers avec stimulation élevée, nouveauté constante et feedback immédiat sont les mieux adaptés au TDAH….
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Le fidget aide-t-il vraiment la concentration TDAH ?
Oui, selon trois études scientifiques publiées entre 2022 et 2024. Les fidgets améliorent la concentration TDAH…
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Routines TDAH : 5 minutes matin + 5 minutes soir (version minimaliste)
Tu te réveilles déjà fatigué, tu enchaînes ta journée sans structure, et le soir tu t’effondres…
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Prioriser avec un cerveau TDAH : matrice décisionnelle simple
Tu as 15 choses à faire aujourd’hui et toutes te semblent urgentes. Résultat ? Paralysie, procrastination,…
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Micro-tâches TDAH : fragmenter pour enfin passer à l’action
Tu procrastines des projets importants pendant des semaines, mais tu es capable de scroller Instagram pendant…
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Objets concentration TDAH adulte: le guide complet des outils et fidgeting
Tu cherches des objets concrets pour améliorer ta concentration au travail avec un TDAH adulte ?…
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« Arrêtez de tout retenir » : technique anti-oubli pour TDAH
Vous avez un trouble du déficit de l’attention et votre tête est constamment envahie par un…
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Gestion du temps et TDAH : pourquoi vous êtes toujours en retard
Vous avez un trouble du déficit de l’attention et vous arrivez systématiquement en retard malgré toute…
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Body doubling TDAH : travailler avec une présence (en ligne ou physique)
Vous avez un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité et vous peinez à…
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Organisation TDAH : la méthode complète pour enfin sortir du chaos
Quand tu tapes “organisation TDAH” sur Google, ce n’est pas pour avoir une énième liste de…
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Étudiant TDAH à l’université : réussir ses études sans s’épuiser
Réussir à l’université avec un TDAH est possible si l’on remplace la volonté pure par des…
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Organisation des vacances avec TDAH partir serein et revenir reposé
Planifier des vacances quand on vit avec un TDAH peut vite devenir une source de surcharge….
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Comment Gérer l’Argent avec le TDAH ? Le Guide Anti-Impulsivité
La difficulté à gérer ses finances est un symptôme direct et très fréquent du TDAH, entraînant…
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Concentration TDAH Adulte : Micro-Astuces Anti-Surcharge Mentale
Introduction : Le mythe de l’inattention est brisé. Vous n’avez pas un simple « manque d’attention », mais…
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TDAH et cycle menstruel : pourquoi vos symptômes explosent (et comment y faire face)
TDAH et hormones : les œstrogènes boostent la dopamine. Quand ils chutent (phase lutéale, SPM, périménopause),…
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Emplois TDAH : Trouvez Votre Voie Professionnelle Épanouissante
Quels sont les meilleurs métiers pour un adulte TDAH ? Les emplois à haute intensité, variés…
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Ménage & TDAH : Organisation Maison Facile (Guide 2025)
Le ménage et l’organisation de la maison représentent un défi significatif pour les adultes atteints de…
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Organisation au travail avec un TDAH : le guide pratique
Trouver une organisation efficace au travail peut représenter un défi particulier quand on vit avec un…
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Agenda TDAH adulte : Comment enfin tenir votre organisation au travail (2026)
Selon une recherche britannique 2023 portant sur 847 adultes TDAH en milieu professionnel, 78% rapportent difficultés…
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Sportifs TDAH : pourquoi ils excellent au plus haut niveau
Peut-on réussir avec un TDAH quand on est sportif de haut niveau ? La réponse est…
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Comment s’organiser efficacement avec un TDAH adulte ?
Comment s’organiser quand on a un TDAH adulte ? La réponse tient en 3 mots :…
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Hypersensibilité et TDAH : Quand les émotions vous écrasent
L’hypersensibilité émotionnelle touche environ 70% des adultes TDAH. Ce n’est pas un trait de caractère mais…
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TDAH chez l’adulte : comprendre le chaos pour enfin s’en libérer
Vous connaissez cette sensation d’avoir un moteur de Ferrari, mais avec des freins de vélo ?…
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Trouble de l’opposition chez l’adulte TDAH : symptômes, causes et solutions
Pourquoi certaines critiques ou contraintes deviennent-elles soudainement insupportables ? Chez l’adulte avec un TDAH, le Trouble…
