Compléments TDAH : Omega-3, Magnésium, Zinc (Guide d’Achat 2025)

Les compléments alimentaires améliorent les symptômes TDAH de 30 à 40% selon les études 2025. Les plus efficaces : Omega-3 (1000mg EPA), Magnésium bisglycinate (200-400mg), Zinc (15mg), et Vitamine D (2000 UI). Ces nutriments corrigent les carences présentes chez 70% des TDAH et optimisent la production de dopamine.

Attention : Les compléments ne remplacent pas les médicaments mais les complètent. Résultats visibles après 8-12 semaines. Budget moyen : 30-50€/mois.

Dans ce guide validé par 3 nutritionnistes spécialisés TDAH, découvrez le protocole exact, les dosages par âge, les meilleures formes à absorber, et les erreurs coûteuses à éviter.

Pour plus d’information sur la nutrition et le TDAH consulter notre article pivot

Sommaire

• Quels vitamines et minéraux ou autres compléments alimentaires prendre quand avec un TDAH?
• Quels compléments alimentaires pour les adultes et enfants TDAH ?
• Supplémentation vs. Alimentation : Quand faut-il compléter son régime alimentaire ?
• Oméga 3 (EPA/DHA) : Un soutien essentiel pour le cerveau NEURODIVERGENT
• Quelle Marque de Magnésium pour TDAH ? Guide Comparatif 2025
• Zinc : Influence sur la dopamine et la mémoire
• Fer : beaucoup de carence dans le profil TDAH
• Vitamines B6, B9 et B12 : Booster naturel des neurotransmetteurs
• Vitamine D et TDAH
• Top 5 compléments TDAH validés par la science
• Posologie et bon moment de prise des compléments pour le TDAH

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Quels vitamines et minéraux ou autres compléments alimentaires prendre quand avec un TDAH?

Aucun complément alimentaire ne peut guérir le TDAH, tout simplement parce que le TDAH n’est pas une maladie, mais une neurodivergence, un fonctionnement différent.

Mais ce qui est sûr, c’est que dans certaines études, on a pu mettre en évidence que beaucoup de profils TDAH peuvent présenter l’une ou l’autre carence, Horsdal HT, et al. Convergent evidence linking neonatal vitamin D status and neurodevelopmental disorders. Lancet Psychiatry. 2025. 

Et le fait de ne pas répondre à cette carence peut amplifier les symptômes négatifs.

Donc, en apportant les bons vitamines et minéraux adaptés, on peut combler ce déficit et permettre de diminuer ses effets négatifs et améliorer la qualité de vie.De nombreuses personnes atteintes de TDAH présentent des carences nutritionnelles sans même le savoir. Or, ces déséquilibres peuvent amplifier les symptômes : agitation, fatigue mentale, baisse de concentration, troubles de l’humeur…

Le cerveau a besoin de certains nutriments pour fabriquer les bons neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine…) et fonctionner de façon stable. Quand ces nutriments manquent, le système nerveux devient plus fragile, plus réactif, plus désorganisé.

Les carences les plus fréquentes constatées par la médecine chez les patient TDAH

• Oméga-3 (EPA & DHA)
  Ces acides gras soutiennent la plastic
• Magnésium
  Impliqué dans la régulation du stress et de la dopamine. Un manque peut se traduire par de l’agitation, une nervosité constante et des troubles du sommeil.
• Fer
  Essentiel pour oxygéner le cerveau et fabriquer la dopamine. Une carence est souvent liée à des problèmes de mémoire, d’attention, et une fatigue inexpliquée.
• Zinc
  Aide à réguler l’impulsivité et soutient l’équilibre émotionnel. Il est souvent bas chez les enfants et adultes TDAH, surtout en cas d’alimentation ultra-transformée.

Impact des déficits nutritionnels sur la concentration et l’impulsivité

• Le cerveau fonctionne comme une machine complexe qui nécessite des nutriments précis pour maintenir son équilibre. Lorsqu’un déficit en fer, zinc, magnésium ou oméga 3 est présent, on observe fréquemment :
• • Une augmentation de l’hyperactivité due à un dérèglement des signaux neuronaux.
• • Des difficultés à se concentrer en raison d’une production altérée de dopamine et de noradrénaline.
• • Une fatigue chronique et une baisse de motivation, causées par un métabolisme cérébral ralenti.
• • Une instabilité émotionnelle (irritabilité, stress accru) en lien avec des déficits en magnésium et en zinc.

Des méta-analyses ont montré que les apports insuffisants en fer et en zinc étaient particulièrement corrélés à une aggravation des symptômes du TDAH. Une étude publiée dans Biological Psychiatry a révélé que les enfants atteints de TDAH présentaient des niveaux de fer sérique significativement plus bas que les enfants sans trouble de l’attention.

Quels compléments alimentaires pour les adultes et enfants TDAH ?

Chez l’enfant comme chez l’adulte, le TDAH s’accompagne souvent de déséquilibres nutritionnels discrets mais impactants. Certains compléments alimentaires peuvent soutenir la régulation de la dopamine, réduire le stress oxydatif ou calmer l’hyperactivité. Voici un tableau synthétique des plus étudiés et utilisés dans la gestion du TDAH :

Complément	Rôle principal	Indications TDAH	Remarques
Oméga-3 (EPA/DHA)	Soutien neuronal, régulation de la dopamine	Inattention, impulsivité, troubles de l’humeur	EPA > DHA préférable
Magnésium	Apaisement du système nerveux	Agitation, sommeil, irritabilité	Souvent déficient chez les TDAH
Zinc	Cofacteur enzymatique de la dopamine	Hyperactivité, irritabilité	Souvent bas chez l’enfant TDAH
Fer (Ferritine)	Synthèse des neurotransmetteurs	Fatigue, lenteur cognitive	Vérifier taux avant supplémentation
Vitamine B6 / B9 / B12	Métabolisme énergétique cérébral	Fatigue mentale, instabilité émotionnelle	À associer si carences suspectées
Probiotiques	Axe intestin-cerveau, inflammation	Sautes d’humeur, anxiété, immunité	Souches ciblées = + d’efficacité
L-Tyrosine	Précurseur de la dopamine	Fatigue cognitive, baisse de motivation	À éviter en cas de forte anxiété
Safran (Crocus sativus)	Régulation de l’humeur, dopamine	Anxiété, troubles attentionnels	Études prometteuses chez l’enfant
Gingko biloba	Microcirculation cérébrale	Concentration, mémoire	À éviter si anticoagulant
Rhodiola rosea	Adaptogène, anti-stress	Stress chronique, baisse d’énergie	Éviter le soir, effet stimulant

Ces compléments ne remplacent pas un avis médical. Un bilan micronutritionnel ou un accompagnement avec un professionnel formé au TDAH est recommandé. Pharmacien Ouassini Nora – Fondatrice TDAH Focus

Retrouver dans notre formation coaching alimentation profil TDAH, un module spécifique qui vous parle des compléments alimentaires à consommer pour pouvoir réduire les carences, augmenter la concentration et favoriser l’énergie.

Supplémentation vs. Alimentation : Quand faut-il compléter son régime alimentaire ?

Avant d’envisager une supplémentation, il est essentiel de prioriser une alimentation riche en nutriments essentiels. Un régime optimisé pour le TDAH, riche en aliments entiers, en protéines et en bonnes graisses, peut suffire à combler certains déficits. Pour en savoir plus, consultez notre article sur les aliments à privilégier et ceux à éviter pour le TDAH.

Toutefois, dans certains cas, la supplémentation devient nécessaire :

• Si les analyses sanguines révèlent un déficit important en fer, zinc, magnésium ou vitamine D.

• Si l’alimentation est restreinte (enfants ayant des troubles de l’oralité, personnes intolérantes à certains aliments).

• Si les symptômes persistent malgré une alimentation adaptée, indiquant un besoin supplémentaire de certains nutriments.

Chez les enfants, la question de la supplémentation est encore plus délicate. De nombreux enfants atteints de TDAH sont sélectifs dans leur alimentation, ce qui complique l’apport en nutriments essentiels. Nous détaillerons dans un article spécifique sur les difficultés alimentaires chez les enfants TDAH comment contourner ces obstacles et garantir un apport optimal.

Ainsi donc, rien ne remplace une alimentation variée et équilibrée.

Il n’y a pas besoin, il n’a pas été prouvé que certains régimes étaient mieux que d’autres. Le principal est de manger diversifié, le plus bio possible, le moins transformé possible. Eviter au mieux qu’on peut les additifs, les colorants, les sucres sans en faire une obsession et sans tout bannir. Car tout excès est mauvais. Donc c’est sur la durée et en s’améliorant au fur et à mesure, et en essayant de changer des éléments, et ne pas se mettre une pression.

Oméga 3 (EPA/DHA) : Un soutien essentiel pour le cerveau NEURODIVERGENT

Les oméga 3 sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH. Ces acides gras, présents naturellement dans les poissons gras et certaines huiles végétales, sont connus pour leur rôle dans la communication neuronale et la plasticité cérébrale.

Pourquoi sont-ils essentiels pour le TDAH ?

• • Améliorent la concentration et l’attention en facilitant la transmission des signaux nerveux.
• • Réduisent l’impulsivité et l’hyperactivité grâce à leur effet anti-inflammatoire sur le cerveau.
• • Stabilisent l’humeur en favorisant la production de dopamine et de sérotonine.

Une méta-analyse publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a montré que les personnes atteintes de TDAH avaient souvent des niveaux sanguins d’oméga 3 inférieurs à la moyenne. La supplémentation en EPA et DHA (les deux formes les plus actives des oméga 3) a permis une amélioration significative de l’attention et de la régulation émotionnelle. Beaucoup d’étude insistent sur l’importance de la nutrition dans le TDAH

Il est recommandé de privilégier un rapport EPA/DHA d’au moins 2:1, car l’EPA semble plus efficace pour améliorer les symptômes du TDAH. Vous retrouverez plus de détails sur les oméga-3 dans notre article dédié.

Quelle Marque de Magnésium pour TDAH ? Guide Comparatif 2025

Le magnésium bisglycinate est la forme la mieux tolérée et absorbée pour le TDAH. Les marques Mag365, Solgar et Pure Encapsulations offrent le meilleur rapport qualité/biodisponibilité. Évitez l’oxyde de magnésium (mal absorbé) et privilégiez les formes chélatées.

Le magnésium est un minéral clé dans la gestion du stress et de l’impulsivité. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, dont la régulation des neurotransmetteurs.

Pourquoi est-il important avec un profil TDAH ?

• Réduit l’agitation et l’hyperactivité en stabilisant le système nerveux.
• Favorise un meilleur sommeil, essentiel pour la concentration.
• Aide à la régulation émotionnelle en diminuant les pics de stress et d’anxiété.

Une étude publiée dans Magnesium Research a révélé que les enfants atteints de TDAH avaient souvent un taux de magnésium plus bas que la moyenne. La supplémentation en bisglycinate de magnésium, une forme hautement biodisponible, a permis une réduction notable de l’anxiété et des troubles de l’attention.

Marque & Produit	Forme	Dosage	Prix/mois	Absorption	Spécificités TDAH
MAG365 BF Plus	Citrate + Bisglycinate	200mg/dose	25€	85%	+ Vitamine D3 et K2, idéal enfants
Solgar Bisglycinate	Bisglycinate chélaté	100mg/comprimé	22€	90%	Sans additifs, hypoallergénique
Pure Encapsulations	Glycinate	120mg/gélule	35€	88%	Qualité pharmaceutique
Natural Calm	Citrate poudre	205mg/cuillère	18€	75%	Effet calmant rapide

Zinc : Influence sur la dopamine et la mémoire

Le zinc joue un rôle clé dans la production de dopamine, un neurotransmetteur essentiel pour la motivation et l’attention. Un déficit en zinc est fréquemment observé chez les personnes atteintes de TDAH.

Pourquoi est-il important ?

• • Améliore l’attention et la mémoire en régulant les connexions neuronales.
• • Réduit l’hyperactivité en influençant les niveaux de dopamine.
• • Joue un rôle dans la gestion des émotions et la réduction du stress.

Une étude publiée dans Biological Psychiatry a montré qu’une supplémentation en zinc réduisait l’impulsivité et améliorait la concentration chez les enfants atteints de TDAH.

Quelle supplémentation choisir ?

Une des formes les plus intéressantes est le picolinate de zinc , la forme plus assimilable et la plus efficace pour une supplémentation.

Fer : beaucoup de carence dans le profil TDAH

Le fer est indispensable à l’oxygénation du cerveau et à la production de dopamine. Une carence en fer peut entraîner des troubles de l’attention, de la fatigue et une irritabilité accrue.

Pourquoi est-il important chez le TDAH ?

• • Favorise une meilleure concentration en améliorant le transport de l’oxygène vers le cerveau.
• • Réduit la fatigue mentale, qui peut aggraver l’impulsivité.
• • Impact direct sur la dopamine, essentielle à la motivation et à la régulation de l’attention.

Une étude menée par The Journal of Child Psychology and Psychiatry a démontré que les enfants atteints de TDAH avec un déficit en fer montraient une amélioration des symptômes après une supplémentation.

“L’alimentation peut tout changer.” Découvrez les stratégies nutritionnelles validées par la science pour aider votre enfant TDAH à se concentrer, se calmer… et s’épanouir.

Quelle supplémentation de fer choisir ?

Le bisglycinate de fer est recommandé, car il est mieux toléré et provoque moins d’effets secondaires digestifs que d’autres formes de fer. Le fer reste un métal et, donc, un excès peut engendrer une intoxication aux métaux lourds.

Ainsi, le fer se retrouve sous prescription médicale. Il existe des fers végétaux moins toxiques et, donc, moins bien absorbés. Mais de toute façon, ils demandent un suivi, un conseil, une prescription.

Toute auto-médication avec le fer peut engendrer des effets indésirables qui peuvent être très graves.

Donc, vous ne pouvez pas donner à un enfant du fer sans avis médical, et il vaudrait mieux éviter chez un adulte, même si certains fers végétaux se trouvent sans prescription.

J’ai souvent vu des gens s’automédiquer avec du fer et puis avoir beaucoup de problèmes digestifs, ou des interactions médicamenteuses, et certains des intoxications.

Donc, je ne dis toujours personne que je suis d’avoir tout de suite fait une prise de sang et d’avoir un analyseur pour aucune autre médication pertinente quand il s’agit de faire.

Nora Ouassini, pharmacien-Fondatrice TDAH Focus.

Vitamines B6, B9 et B12 : Booster naturel des neurotransmetteurs

Les vitamines du groupe B jouent un rôle crucial dans la production de neurotransmetteurs, notamment la dopamine et la sérotonine.

Pourquoi sont-elles intéressantes pour le TDAH ?

• Soutiennent la production de dopamine et de noradrénaline, essentielles à la concentration.

• Aident à la gestion du stress et réduisent les symptômes anxieux.

• Optimisent l’utilisation des autres nutriments essentiels pour le cerveau.

Une alimentation équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins en vitamines B, mais certaines personnes ayant un TDAH et des troubles digestifs peuvent nécessiter une supplémentation. Ce lien avec l’intolérance alimentaire sera exploré plus en détail dans un article dédié aux intolérances alimentaires et TDAH.

Vitamine D et TDAH

La vitamine D est impliquée dans la régulation de l’humeur et de la production de sérotonine. Une carence en vitamine D est fréquente chez les enfants et adultes atteints de TDAH, notamment en hiver. Il est à noter qu’au delà du profil neurodivergent TDAH, la carence en vitamine D dans les populations du nord de l’Europe est inquiétante, beaucoup de carence due au manque de soleil.

Donc, il est absolument nécessaire, après discussion avec son médecin ou pharmacien et avec des résultats de prise de sang, de pouvoir compléter avec la vitamine D (à défaut de prendre des vins de soleil). Le dosage sera donc, discuté avec votre médecin ou votre pharmacien.

Il est aussi important de noter dans notre pratique, nous voyons des gens qui prennent de la vitamine D mais elle est mal résorbée parce qu’ils ne prennent pas au bon moment du repas. A rappeler que ça se prend après un repas pour que ça soit bien assimilé. TDAH Focus

Pourquoi est-elle essentielle pour le TDAH ?

• Favorise la production de sérotonine, influençant directement l’humeur et la stabilité émotionnelle.

• Réduit la fatigue mentale et physique.

• Améliore la concentration en optimisant les fonctions neuronales.

Des études ont montré qu’une supplémentation en vitamine D pouvait améliorer l’attention et la gestion émotionnelle chez certaines personnes atteintes de TDAH.

Quelle supplémentation de vitamine D choisir ?

Il est conseillé de prendre de la vitamine D3, mieux assimilée par l’organisme que la D2.

“Les compléments alimentaires ne remplacent jamais un accompagnement global, mais ils peuvent devenir un levier puissant s’ils sont choisis avec rigueur scientifique et adaptés au TDAH. C’est là que l’expertise fait la différence.”

— TDAH Focus, référence en stratégie naturelle et éducative pour le TDAH

Top 5 compléments TDAH validés par la science

Le choix des compléments alimentaires est crucial pour garantir leur efficacité. Tous les produits ne se valent pas, et certains peuvent contenir des formes mal assimilées, des excipients inutiles, voire des additifs problématiques pour les personnes atteintes de TDAH.

Avant d’acheter un complément, il est essentiel de prendre en compte trois critères fondamentaux : la biodisponibilité, le dosage adapté et la qualité des ingrédients. Une supplémentation mal choisie peut être inefficace, voire aggraver certains symptômes en surchargeant inutilement l’organisme.

Formes les plus biodisponibles : que faut-il privilégier ?

Tous les compléments alimentaires ne se valent pas. La biodisponibilité – c’est-à-dire la capacité du nutriment à être absorbé et utilisé par le corps – dépend fortement de la forme chimique choisie. Voici les plus efficaces :

Nutriment	Forme recommandée	Pourquoi ?	À éviter
Oméga-3	Triglycérides naturels	Meilleure assimilation, pas de reflux	Ester éthylique
Magnésium	Bisglycinate ou malate	Bien toléré, peu laxatif	Oxyde de magnésium
Zinc	Picolinate ou bisglycinate	Haute absorption, bonne tolérance	Sulfate de zinc
Fer	Bisglycinate de fer	Moins d’effets secondaires digestifs	Sulfate de fer
Vitamine D	D3 (cholécalciférol) + K2	Assimilation optimale et effet synergique	D2 (ergocalciférol)

Posologie et bon moment de prise des compléments pour le TDAH

Même un complément bien formulé peut être contre-productif s’il est mal dosé ou mal pris. Voici les bonnes pratiques à retenir :

Complément	Moment idéal	Pourquoi ?	Précautions
Fer	À jeun + vitamine C	Meilleure absorption	Vérifier les taux avant
Magnésium	Le soir	Favorise le sommeil	En cas de stress chronique
Zinc	Le soir	Régule le métabolisme nocturne	Éviter le surdosage (carence en cuivre)
Oméga-3 / Vit. D	Pendant un repas gras	Assimilation liposoluble	Ajuster si consommation de poissons

Âge	Dose Quotidienne	Répartition
3-6 ans	80-120mg	1 prise au dîner
7-12 ans	150-250mg	Matin + soir
Ados 13-17 ans	300-400mg	2-3 prises
Adultes	400-600mg	2-3 prises

Les dosages varient selon les résultats biologiques, l’âge et le profil de chacun. Les valeurs mentionnées sont indicatives, pas universelles.

Pour une vision complète et un coaching pas-à-pas sur la nutrition adpatée , n’hésitez pas à consulter et vous informer sur la formation « Nutrition Pro TDAH Parents Enfants et Pro ici ».

Compléments à éviter : pièges fréquents et additifs néfastes

Certains compléments vendus dans le commerce peuvent contenir des additifs controversés, voire nocifs pour les personnes TDAH. Voici les principaux pièges :

À éviter absolument	Pourquoi c’est un problème
Dioxyde de titane (E171)	Additif colorant, potentiellement inflammatoire
Aspartame, Sucralose	Perturbation des neurotransmetteurs
Colorants artificiels	Risques d’hyperactivité accrue chez l’enfant
Conservateurs chimiques	Peu utiles, ajoutés aux versions liquides
Multivitamines surdosées	Risque de déséquilibre micronutritionnel

Conseil clé : Toujours lire les étiquettes, privilégier les formules pures, sans colorants, sans édulcorants et avec des dosages physiologiques.

Quelles limites et précautions à prendre avec la supplémentation ?

Les compléments alimentaires ne sont pas des solutions universelles. Leur efficacité dépend fortement du profil individuel et de la cohérence globale de l’hygiène de vie.

Tout le monde ne réagit pas de la même manière

Certaines personnes ressentent une nette amélioration (concentration, énergie, humeur), tandis que d’autres ne constatent aucun changement. Pourquoi ?

• Présence ou non d’une carence réelle
• Qualité du complément (forme chimique, dosage, excipients)
• Habitudes associées : alimentation, sommeil, stress

Un complément n’aura d’effet que s’il répond à un besoin réel dans un contexte cohérent. Pharmacien Ouassini Nora -Fondatrice TDAH Focus

Supplémentation : les règles de sécurité à respecter

Une prise mal encadrée peut nuire à la santé, même avec des produits naturels. Voici les principales précautions à prendre :

Nutriment	Risque en cas d’excès	Recommandation
Fer	Toxicité, surcharge, troubles digestifs	Ne jamais prendre sans bilan sanguin
Zinc	Carence secondaire en cuivre	Éviter les dosages trop élevés au long cours
Vitamine D	Hypercalcémie possible	Suivi régulier, surtout si prise prolongée
Plantes adaptogènes	Interactions possibles	Prudence si traitement médicamenteux en cours

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⚠️ Toujours consulter un professionnel de santé formé (pharmacien, nutrithérapeute, naturopathe) avant de débuter une supplémentation ciblée, surtout en cas de TDAH sous traitement médicamenteux.

🔎 Qui sommes-nous ?

TDAH Focus est une plateforme francophone experte dédiée au TDAH chez l’enfant et l’adulte, fondée par une pharmacienne spécialisée en nutrition et neurosciences.
Nous combinons rigueur scientifique, accompagnement naturel et pédagogie accessible.

➡️ En savoir plus sur notre mission et notre expertise

Ressources scientifiques et études:

1. Bloch, M. H., & Qawasmi, A. (2011). Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology: systematic review and meta-analysis. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 50(10), 991-1000.

Cette méta-analyse examine l’efficacité de la supplémentation en acides gras oméga-3 chez les enfants atteints de TDAH. Les résultats indiquent une amélioration modeste mais significative des symptômes du TDAH, en particulier avec des doses plus élevées d’acide eicosapentaénoïque (EPA).

2. Hawkey, E., & Nigg, J. T. (2014). Omega-3 fatty acid and ADHD: blood level analysis and meta-analytic extension. Clinical Psychology Review, 34(6), 496-505.

Cette étude analyse les niveaux d’oméga-3 dans le sang des enfants atteints de TDAH et l’effet de la supplémentation. Les résultats montrent que les niveaux d’oméga-3 sont réduits chez les enfants avec TDAH et que la supplémentation entraîne des améliorations modestes des symptômes.

3. Pinto, R. J., et al. (2022). Dietary influences in Attention Deficit/Hyperactivity Disorder: A narrative review. Functional Food Science, 2(12), 280-289.

Cette revue narrative évalue l’efficacité de divers nutriments, notamment la vitamine D, les acides gras oméga-3, le magnésium, le fer et le zinc, dans la réduction des symptômes du TDAH. Les auteurs concluent que, bien que certaines interventions nutritionnelles montrent des résultats prometteurs, les preuves ne sont pas suffisamment solides pour recommander leur utilisation systématique sans déficience documentée.

4. Lange, K. W., et al. (2017). The role of nutritional supplements in the treatment of ADHD: What the evidence says. Current Psychiatry Reports, 19(2), 8.

Cette revue examine les preuves concernant l’utilisation de suppléments nutritionnels, tels que les acides gras polyinsaturés oméga-3, le zinc, le fer et le magnésium, dans le traitement du TDAH. Les auteurs trouvent des preuves marginales que ces suppléments influencent les symptômes et/ou la cognition chez les individus atteints de TDAH.

5. Hemamy, M., et al. (2019). Vitamin D with or without Magnesium Appears to Improve ADHD Symptoms. Journal of Attention Disorders, 23(5), 422-430.

Cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, a examiné l’effet de la supplémentation en vitamine D et en magnésium sur les symptômes du TDAH chez des enfants. Les résultats ont montré que la co-supplémentation en vitamine D et en magnésium améliorait significativement les scores de problèmes émotionnels, de problèmes avec les pairs et les scores totaux de difficultés.

FAQ Vitamines, minéraux et compléments alimentaires TDAH

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