FORMATION COMPLÈTE TDAH & ALIMENTATION
Retrouvez de l’énergie et de la concentration en changeant ce qu’il y a dans votre assiette
La formation francophone qui vous apprend, pas à pas, comment nourrir un cerveau TDAH. Sans régime, sans jargon, sans culpabilité.
6h de contenu vidéo • 11 modules • accessibles au grand public et aux accompagnateurs • Certificat • accès à vie
Vous vous reconnaissez ?
Ce que ça change concrètement dans vos journées
Contenu du programme Alimentation
Module #1 : Objectifs et mise au point
On pose votre point de départ et un cap clair, pour avancer sans vous éparpiller.
Module #2 : TDAH, cerveau et alimentation : les fondations ·
Le lien entre votre assiette et votre énergie, expliqué simplement. La base de tout.
Module #3 : Les protéines, carburant du cerveau
Lesquelles choisir, à quel moment, en quelle quantité. Animales et végétales.
Module #4 : Les lipides et les oméga-3 (2 parties)
Bons gras, mauvais gras, et pourquoi les oméga-3 participent au fonctionnement normal du cerveau.
Module #5 : Les glucides et l’index glycémique
La vérité sur les sucres, et comment éviter les montagnes russes d’énergie et d’humeur.
Module #6 : Les aliments à éviter (dont gluten, produits laitiers, caféine)
Repérer les pièges cachés sur les étiquettes, et par quoi les remplacer.
🎁 Bonus :Bien choisir ses compléments alimentaires ·
Ce qui peut être interessant et ce qu’il faut éviter, à voir avec votre pharmacien ou votre médecin.
Module #7 : Super-aliments, vitamines et minéraux
Fer, zinc, magnésium, B6, souvent en déficit. Lesquels privilégier pour la concentration et l’énergie.
Module #8 : Organisation et batch cooking
Planifier vos repas sans y penser. Gagner du temps et sortir de la fatigue décisionnelle.
Module #9 : L’alimentation des enfants TDAH (2 parties)
Nourrir un enfant difficile sans guerre à table. Des astuces concrètes.
Module #10 : Bilan et stratégie personnalisée
Vous repartez avec un plan réaliste, adapté à votre vie. Pas un régime de plus.
Ce que vous recevez
Une formation complète, pratique et accessible à tous, sans jargon médical
Ce qui est compris, une fois pour toutes :
Qui est derrière cette formation
Cette formation est conçue par une pharmacienne et enseignante depuis 17 ans, spécialisée dans le TDAH et formée à la nutrithérapie. Une approche qui s’appuie sur la recherche en nutrition, expliquée simplement, sans jargon, et pensée pour un cerveau qui sature vite.
Pourquoi cette formation existe
Elle est née d’un besoin très personnel.
Je suis pharmacienne et enseignante depuis 17 ans, formée à la biologie, à la chimie et à la biochimie, avec plus de cinq ans d’université et des années de nutrithérapie. Je savais déjà accompagner beaucoup de profils. Mais le jour où j’ai été diagnostiquée TDAH, j’ai cherché ce qui existait sur l’alimentation et le TDAH. Je n’ai quasiment rien trouvé. Ce qui existait était réservé aux professionnels, et illisible pour le grand public.
Alors je l’ai construite, avec une conviction simple : on n’applique que ce qu’on comprend. Sinon, on abandonne au bout de trois jours. J’ai réuni les vraies questions qu’on me pose, et gardé le meilleur de la science, de la pratique et de la pédagogie, sans vous assommer.
Le but n’est pas de vous donner de la théorie, mais de vous faire passer à l’action. Des repères, des recettes, des applis pour choisir, une base claire. En tenant compte de la vraie vie avec un TDAH, où préparer un repas est déjà un défi. Le batch cooking, par exemple, a changé mon quotidien : un seul moment de concentration par semaine, et tous les repas sont prêts.
Et si vous avez une question, on reste disponible par e-mail. L’idée, c’est de vous accompagner, vraiment.
Vous n’achetez pas juste des vidéos. Vous êtes accompagnée pas à pas, à votre rythme.
TEMOIGNAGES
« Mieux accompagner »
« Moi je suis diététicienne de formation, j’accompagne pas mal d’enfants, d’ado et d’adultes. J’ose avoue que j’ai pris cette formation parce qu’il n’y en a quasiment pas sur le marché et ceux que j’ai pu voir sont vraiment hors budget. Ça fait pas mal de temps que je suis diplômée donc j’ai quand même oublié pas mal des bases de biochimie.
Ce qui m’a attirée aussi c’est que c’était aussi accès au grand public qui me permet finalement de revoir mes bases et surtout de pouvoir expliquer à mon patient avec des mots simples qu’il puisse comprendre sans le perdre finalement ce qui arrive parfois qu’on est un petit peu trop avec un jargon médical.
Ça m’a permis vraiment de retravailler un petit peu mes connaissances et de pouvoir travailler sur la prise en charge de mes patients les plus jeunes comme les plus âgés. Je suis ultra satisfaite que mon retour est plus que positif.«
Sabrina,
« Peur de procrastiné »
« Pendant près de 30 ans, mon petit-déjeuner c’était un café, point. Je savais que ce n’était pas idéal, mais je ne savais pas par quoi le remplacer sans que ça me prenne du temps ou que je procrastine.
Ce que j’ai le plus aimé, c’est le côté pratique : quoi faire, concrètement. Ça m’a fait économiser une énergie folle et alléger la charge mentale. Les listes de courses, je les colle sur le frigo ou je les garde sur mon téléphone, parfait pour un cerveau qui oublie.
Et surtout, on m’explique le pourquoi de chaque chose. Moi, j’ai besoin de comprendre pour tenir dans la durée, pas juste qu’on me dise fais ci, fais ça. Du coup, cette fois, ça s’ancre vraiment.
J’ai même découvert des astuces d’applis comme Yuka que je ne connaissais pas. Franchement, plein de petites pépites. Très satisfaite.«
Jacqueline,
« Cerveau fatigué »
« Je me suis dit que mon cerveau était un petit peu trop fatigué pour suivre ce genre de programme. Je ne suis pas une fan généralement des formations. Je me suis quand même laissée tenter et pas de regrets. On sent la patte de l’enseignant derrière et la vulgarisation.
Je me suis surprise à aimer le côté biologie humaine et regarder ça comme une espèce de série Netflix finalement. Je sors de là avec la sensation vraiment d’avoir appris quelque chose que je pourrais appliquer non seulement à moi mais à ma petite tribu, maman de 5 enfants et à mon mari qui fait pas mal d’excès.
Donc finalement j’ai bien rentabilisé et je suis assez rassurée de pouvoir l’avoir à vie pour aller piocher dedans quand j’ai besoin. Donc mon retour sincère est que je ne regrette pas.
Nathalie