TDAH adulte et organisation ?
Voici enfin une méthode qui fonctionne pour toi.
Un guide clair, direct et concret pour t’organiser, même avec un cerveau en ébullition.
Ce que tu vas enfin apprendre pour t'organiser sans un fichu agenda classique!
Tu veux t’organiser, mais ton cerveau part dans tous les sens ? Ce guide t’aide à reprendre le contrôle sans méthode complexe avec des outils et des stratègies uniques.
Des résultats concrets dès la première semaine avec cette méthode adaptée aux cerveaux TDAH
- Créer une routine réaliste, même si tu changes d’humeur toutes les deux heures
- Mettre en place un système visuel clair pour ne plus oublier tes priorités
- Apprendre à planifier sans t’éparpiller, même en cas de fatigue mentale
- Utiliser des outils simples que tu maîtrises en moins de 10 minutes
“Moins cher qu’un rendez-vous psy ou coach: 19,90 € pour 90 pages d’outils concrets validés TDAH” → immédiat, visuel, sans prise de tête.
Ce que tu vas ressentir en appliquant le guide et les outils de stratégie (et pourquoi il fonctionne vraiment)
Etape 1
Tu lis les premières pages et… boum. Tout s’éclaire. Tu mets des mots sur ton bordel mental. Ce n’est pas “ta faute” : c’est ton cerveau. Tu souffles. Tu t’apaisses. Et tu sais enfin par quoi commencer.
Etape 2
Tu appliques les outils proposés, un à un. Tu testes. Tu ajustes. Et tu vois que ça marche. Tu commences à gagner du temps. Moins d’oublis. Moins de chaos. Tu ressens enfin cette impression de “maîtrise” que tu croyais impossible.
Etape 3
Tu retrouves de la clarté mentale. Tes journées deviennent vivables. Tu dis non sans culpabiliser. Tu as des routines simples, qui te libèrent la tête. Et surtout : tu ressens de la fierté. Tu avances. Pour de vrai.
Avis vérifiés
« J’ai 38 ans, diagnostiquée TDAH depuis 2 ans. Avant, je me levais chaque matin avec une boule au ventre. Je courais partout, j’oubliais tout, je finissais la journée en larmes, incapable d’avancer. J’ai acheté des tonnes de planners, testé mille méthodes. Aucune ne parlait à mon cerveau. Et là, ce guide… j’ai eu l’impression que quelqu’un m’avait observée en silence pendant des années, et avait écrit exactement ce qu’il me fallait. Pas de phrases vides, pas de conseils creux. C’est clair, direct, fluide. J’ai lu les premières pages et j’ai eu un choc : je n’étais pas paresseuse, ni incapable. Je devais juste m’organiser autrement. Aujourd’hui, je ne suis pas "parfaite", mais j’avance. Et surtout, je ne me déteste plus. Merci. »
— Mélanie G., infirmière scolaire et maman TDAH
« Ce guide m’a évité de craquer. Je suis papa solo, deux enfants, TDAH adulte, et jusqu’ici, j’étais en survie. Ma tête partait dans tous les sens, j’oubliais les papiers, les réunions, je vivais en mode urgence permanente. Ce que j’ai aimé ici, c’est que c’est pensé pour nous, pas pour des robots. On n’a pas besoin de discipline militaire, on a besoin de structure douce, humaine, flexible. J’ai appliqué les routines du matin en premier, et franchement… le changement a été immédiat. Moins de cris, plus de repères, et même mes enfants ont remarqué. Aujourd’hui, je reprends le contrôle. Et j’ai même repris mon projet pro que j’avais laissé tomber depuis 3 ans. »
— Khaled B., 42 ans, agent technique en reconversion
« Si je pouvais, je le mettrais dans les mains de chaque adulte TDAH que je croise. Ce n’est pas un guide comme les autres. On sent que c’est écrit par quelqu’un qui connaît vraiment ce qu’on vit : le cerveau en boucle, l’hyperfocus, le découragement dès qu’on rate un truc. Je suis freelance, je bosse en décalé, je me noyais dans le chaos. Et ce guide m’a apporté une méthode visuelle, vivante, et surtout adaptable. Je l’ai imprimé, surligné, annoté. J’ai enfin compris pourquoi j’avais besoin de voir mes tâches, de les morceler, de ritualiser mes journées. Je dors mieux, je travaille mieux, et je ne culpabilise plus quand je dévie. C’est un point de bascule dans ma vie. »
— Léna R., 29 ans, designer indépendante, TDAH non médicamenteuse
Ce guide n’est pas un énième e-book généraliste OU agenda qui ne sert à rien
Il ne s’agit pas d’un contenu réchauffé ou d’une méthode bricolée sur les réseaux sociaux.
Ce guide a été conçu à partir de l’expérience réelle de centaines d’adultes TDAH et rédigé par une équipe professionnelle pluridisciplinaire :
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Une pharmacologue spécialisée en neurosciences,
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Une enseignante et coach certifiée,
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Une maman TDAH, confrontée aux défis au quotidien,
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Et relu par des psychologues et professionnels de santé.
La méthode a été testée, appliquée et adaptée dans des situations concrètes : vie de famille, reconversion, freelance, surcharge mentale.
Ce n’est ni théorique, ni culpabilisant.
C’est un système pratique, visuel, accessible, qui respecte le fonctionnement cognitif spécifique des adultes TDAH.
FAQ
Et si je ne m’y tiens pas ? Je n’ai jamais réussi à suivre une méthode jusqu’au bout…
Ce guide est pensé POUR un cerveau TDAH. Pas besoin d’être régulier·e ou parfait·e. Tu avances à ton rythme. Chaque stratégie est fractionnée, visuelle et réutilisable. Même si tu lâches une semaine, tu peux reprendre sans culpabilité. Et ça, c’est une révolution.
Je n’ai aucune discipline, je commence tout et je ne termine rien… pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce que ce guide ne repose PAS sur ta volonté. Il t’aide à hacker ton propre fonctionnement : hyperfocus, dopamine, urgence... Tu apprends à les utiliser, pas à les combattre. C’est un guide qui te parle en langage TDAH, pas en langage neurotypique.
J’ai déjà testé mille trucs… applications, planners, coaching. Rien n’a marché.
Ce guide a été conçu à partir de l’expérience concrète de centaines d’adultes TDAH, pas d’un modèle figé. Ce n’est pas un outil en plus. C’est un système simple, applicable tout de suite, qui respecte ta réalité. Et surtout, tu peux l’adapter sans t’épuiser.
Une méthode d'organisation conçue par des pros du TDAH.
Pas un énième e-book générique. Ce guide a été rédigé par une pharmacologue, enseignante, coach et maman TDAH, et validé par une équipe pluridisciplinaire :
👩⚕️ Psychologues
👨🏫 Enseignants spécialisés
🥼 Professionnels de santé
TDAH Focus, c’est :
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Une communauté de +5 000 lecteurs
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Un site référencé dans Google Santé & Bien-être
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Des outils utilisés dans des suivis réels
📩 Et surtout, une équipe disponible pour te répondre sous 48h si tu bloques ou hésites.
Tous les outils qu’il te faut pour être productif et organisé (même avec un cerveau TDAH)
Tu n’as pas besoin d’un énième conseil abstrait. Tu as besoin d’un support concret, pensé pour un esprit qui part dans tous les sens.
Avec ce guide, tu reçois des fiches à imprimer, des plannings, des checklists, et des outils de mind mapping pour t’aider à t’organiser sans t’épuiser.
👉 Fiches Objectifs
👉 Planning hebdo visuel
👉 Mind Mapping simplifié
👉 Routines et ancrages visuels
Facile et rapide
✔️ "Téléchargement instantané"
✔️ "Version imprimable + numérique incluse"
✔️ "Accès à vie au guide" + mises à jour gratuites
🧠 “Tout ça, pour moins que le prix d’un rendez-vous chez Pseudo Coach
19,90 € – une fois pour toutes.
Pas d’abonnement, pas de compte à créer, juste un guide téléchargeable directement.”
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