TDAH & Nutrition : Le Guide Complet pour Optimiser l’Attention et l’Énergie

L’alimentation joue un rôle clé dans le fonctionnement du cerveau, la concentration et la gestion de l’énergie. Ce livre vous apporte une approche scientifique et pratique, spécialement conçue pour les adultes et enfants avec un TDAH. Cette ouvrage est plus adapté aux adultes.

Ce que vous allez découvrir :

Les bases essentielles de la nutrition pour le cerveau : comment choisir les bons aliments pour améliorer la concentration et la régulation émotionnelle.

Sucre, gras, protéines : apprendre à distinguer les bons nutriments des mauvais, et faire les meilleurs choix pour une alimentation adaptée au TDAH.

Compléments alimentaires : lesquels sont vraiment efficaces pour soutenir la mémoire, l’attention et l’équilibre émotionnel.

Aliments à privilégier & à éviter absolument : un guide clair pour booster l’énergie et éviter les pièges nutritionnels qui aggravent les symptômes.

L’impact des intestins sur le cerveau : comprendre le lien entre santé digestive et équilibre cognitif.

Additifs, colorants et dangers cachés de l’alimentation industrielle : décrypter les étiquettes et adopter une alimentation saine et naturelle.

Techniques alimentaires et stratégies concrètes : des solutions simples et efficaces pour appliquer ces principes au quotidien, sans frustration.

Exemples concrets et plans alimentaires pratiques : des recommandations adaptées aux différentes situations (école, travail, activité sportive, etc.).

Un bonus exclusif : Le Cahier de Recettes Thématiques

En complément du livre, vous recevez un guide de recettes inédit, régulièrement mis à jour et enrichi avec de nouvelles fiches thématiques :

Recettes salées et sucrées adaptées aux besoins du cerveau

Idées gourmandes pour enfants et adultes

Alternatives saines pour des repas équilibrés sans frustration

Une exclusivité introuvable ailleurs, mise à jour en continu, avec un accès direct aux dernières recommandations nutritionnelles adaptées au TDAH.

Ce livre est bien plus qu’un guide, c’est une véritable méthode pour reprendre le contrôle de l’alimentation et améliorer durablement la santé cognitive et émotionnelle.