TDAH Adulte : Votre alimentation peut tout changer
Le guide pratique pour retrouver concentration, énergie et stabilité au quotidien
Fatigué(e) d’être dispersé(e), épuisé(e), de manquer de motivation ou de subir des variations d’humeur ?
Vous avez essayé l’organisation, les routines, parfois même les traitements… mais il manque toujours quelque chose.
Et si la clé était dans votre assiette ?
Un cerveau TDAH a des besoins particuliers : sans les bons nutriments, impossible de produire les neurotransmetteurs essentiels à la concentration, à la motivation et à la gestion des émotions.
Pourquoi l’alimentation est la base ?
Un cerveau, comme un moteur, a besoin d’un carburant adapté.
Chez l’adulte TDAH, le manque de dopamine et d’autres messagers chimiques rend la vie plus difficile.
Peu importe les stratégies ou les médicaments : si le cerveau n’a pas les bons apports, il ne peut pas fonctionner à son plein potentiel.
C’est logique : pour avancer, il faut d’abord nourrir le cerveau avec ce dont il a besoin.
Ce guide pratique vous explique :
- Les liens prouvés entre alimentation et symptômes du TDAH adulte
- Comment certains aliments aggravent la dispersion, la fatigue et l’irritabilité
- Quoi manger pour soutenir la concentration, l’énergie et la stabilité émotionnelle
- Comment structurer vos repas pour éviter les coups de pompe et les compulsions
- Les erreurs à éviter et les astuces pour tenir dans la vraie vie d’adulte
Ce que vous allez obtenir
- Des explications claires, sans jargon scientifique
- Des listes d’aliments à privilégier et à éviter
- Compléments alimentaires et solutions nutritionnelles adaptées
- Listes d’aliments “booster” et “toxiques”
- Des exemples menus-types et d'aliments à intégrer dans un quotidien chargé
- Des conseils pour gérer les envies de sucre, les fringales et les baisses d’énergie
- Des outils pour retrouver confiance et motivation, même si vous avez “tout essayé”
Bénéfices clés
Etape 1:Prendre conscience
Vous découvrez enfin pourquoi certains aliments vous sabotent, et comment quelques ajustements peuvent déjà changer vos journées.
Étape 2 : Mettre en place
Vous appliquez des conseils simples : changer le petit-déjeuner, ajouter certains nutriments, éviter les pièges du quotidien.
Étape 3 : Observer les effets et Aller plus loin
Moins de coups de barre, plus de clarté mentale, une humeur plus stable… et le sentiment de reprendre le contrôle.
Grâce aux recettes, aux listes d’aliments et au soutien par mail, vous adaptez votre alimentation à vos besoins, sans frustration ni régime impossible.
Avis vérifiés
« Je pensais que rien ne marcherait sur moi. Après deux semaines à suivre les conseils du guide, j’ai retrouvé de l’énergie au travail, et je laisse moins les choses aller dans tout les sens. »— Jérôme, 41 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
« Changer mon alimentation a eu plus d’effet que tous les planners que j’ai testés. Je me sens moins dispersée, et surtout, je ne culpabilise plus comme avant; L'histoire de alcool et la cigarette m'ont aussi fait realiser des choses ; Du coup bonne lecture»
— Camille, 34 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
« J’ai enfin compris ce dont mon cerveau avait besoin. Les conseils sont faciles, et je peux ne pas me priver finalement du coup je sens moins la fatigue et le nervosite»
— Sophie, 28 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
Ce n’est pas un livre de plus. C’est le seul guide alimentaire complet conçu par une spécialiste TDAH pour les enfants TDAH.
Fatigué.e des conseils flous ou des solutions bricolées ? Ce guide est fondé sur des années d’expérience terrain, validé par des professionnels de santé, et pensé pour des adulte TDAH qui veulent vraiment agir sur l’alimentation, sans régime strict ni frustration.
-
Écrit par une spécialiste en nutrithérapie et pharmacologie
-
Testé sur des centaines de petits patients en consultation
-
Recommandé par des professionnels de santé
Ce guide n’est pas théorique. C’est une solution structurée, sécurisée, et basée sur les dernières des preuves scientifiques mais aussi sur nos observations sur le terrain. La lecture est rendu facile par une rédaction simple sous forme de chapitre concis et complet.
FAQ
Est-ce que ce guide propose un régime strict ou compliqué ?
Non. Il ne s’agit pas d’un régime restrictif ni d’un plan impossible à tenir. Le guide vous donne des repères simples, progressifs et adaptés à la vraie vie d’adulte TDAH. L’objectif : intégrer des ajustements réalistes, sans frustration ni privation, pour améliorer la concentration, l’énergie et l’équilibre émotionnel
Est-ce que ça marche si je prends déjà un traitement ?
Oui. L’alimentation ne remplace pas un traitement médical, mais elle agit en complément : elle fournit au cerveau les nutriments nécessaires à la production des neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline) qui soutiennent la concentration et la gestion des émotions. Une bonne alimentation peut renforcer l’efficacité de vos autres démarches et limiter les coups de fatigue ou d’irritabilité
Est-ce adapté si j’ai peu de temps ou si je déteste cuisiner ?
Oui ! Les recettes sont rapides, les listes d’aliments sont prêtes à l’emploi, et le guide vous aide à structurer vos repas sans y passer des heures. Vous pouvez aussi poser vos questions à notre spécialiste en nutrithérapie pour obtenir des conseils personnalisés selon votre rythme de vie.
J’ai peur d’être perdu(e) ou de ne pas réussir à changer mes habitudes…
Pas besoin de tout changer d’un coup : le guide propose d’avancer étape par étape, avec des outils pratiques, des listes d’aliments, des recettes simples et des astuces pour s’organiser même avec un cerveau dispersé. Chaque petit ajustement compte et contribue à votre équilibre global
Y a-t-il un “régime miracle” pour le TDAH ?
Il n’existe pas de solution universelle. Chaque personne TDAH réagit différemment à certains aliments ou régimes (méditerranéen, sans gluten, cétogène…). Le guide vous aide à tester progressivement, à observer vos réactions et à choisir ce qui fonctionne pour vous, sans tomber dans les restrictions inutiles
Bonus exclusif
📘 Mini livret de recettes équilibrées et mises à jour régulières inclus.
-
Pack de recettes “spécial enfants TDAH”
Un livret de recettes équilibrées, variées et testées pour que votre enfant prenne plaisir à manger sainement. Fini la galère des repas : des idées simples, gourmandes et adaptées, pour toute la famille. -
Mises à jour régulières
Vous recevez automatiquement de nouvelles recettes et fiches pratiques à collectionner, pour enrichir votre bibliothèque au fil des saisons et des besoins de votre enfant. -
Fiches supplémentaires à collectionner
Des fiches astuces, listes d’aliments, idées de menus et outils visuels pour faciliter le quotidien et varier les repas, à imprimer ou à garder sur votre téléphone. -
Accès direct à notre spécialiste en nutrithérapie
Une question sur l’alimentation de votre enfant ? Notre experte vous répond personnellement par e-mail pour vous accompagner, vous rassurer et adapter les conseils à votre situation.
Apaiser, concentrer, souffler: des fiches ultra visuelles, imprimables et prêtes à l’emploi pour de nouvelles habitudes pour tous.
Ce n’est pas une lecture passive. C’est un guide interactif avec :
👉Des fiches illustrées et validées
👉Adapté aux TDAH épuisés, sans jargon ni théorie inutile
👉Mises à jour régulières incluses, pour toujours avoir les meilleurs conseils
👉Paiement sécurisé, accès immédiat après commande et accès à notre équipe de pro
Livre numérique facile et rapide d'accès
✔️ Téléchargement instantané
✔️ Accès à vie au guide" + mises à jour gratuites
✔️Version numérique lisible sur téléphone, tablette, ordinateur
Pour plus de détails technique consulter la fiche produits
Vous n’êtes pas seul(e).
Des milliers d’adultes TDAH vivent la même réalité, souvent en silence.
Mais il existe une approche simple, concrète, et validée : l’alimentation.
Pourquoi l’alimentation est la base
Un cerveau TDAH a des besoins particuliers.
Sans les bons nutriments, il ne peut pas fabriquer les “messagers” essentiels à la concentration, à la motivation et à la gestion des émotions.
Vous pouvez multiplier les stratégies, les médicaments ou les efforts : si le cerveau n’a pas son carburant, il tourne à vide.
C’est logique : pour avancer, il faut d’abord nourrir le cerveau avec ce dont il a besoin.
L’alimentation, c’est la base sur laquelle tout le reste peut enfin fonctionner.
Copyright 2020 SeedProd
