Alimentation TDAH Enfant : Moins d’impulsivité, plus de concentration

Le programme alimentaire validé par des experts pour les parents épuisés

Pourquoi l’alimentation est la base pour un enfant TDAH ?

Un cerveau, c’est comme un moteur : il a besoin du bon carburant pour fonctionner. Chez les enfants TDAH, certains « messagers » du cerveau, comme la dopamine, sont en manque. Peu importe les médicaments ou les efforts éducatifs, si le cerveau ne reçoit pas les bons nutriments, il ne peut pas fabriquer ces messagers essentiels.
C’est pourquoi l’alimentation joue un rôle central : elle apporte les briques de base pour que le cerveau puisse se concentrer, gérer son énergie et ses émotions.
Avant tout, il faut nourrir le cerveau avec ce dont il a vraiment besoin. C’est une étape incontournable pour aider votre enfant à progresser, naturellement.

Fatigué.e de voir votre enfant surexcité, impulsif ou pas concentrer quand il le faut?

recette enfant tdah sucre

Vous vous sentez épuisés:

  • À bout face aux crises et à l’agitation
  • Perdu.e devant tant de conseils contradictoires
  • Épuisé.e par le quotidien et les repas qui tournent au combat
  • Fatigue de son hyperactivité et de ces difficultés à maintenir une concentration nécessaire pour l'école

Ce guide pratique vous aide à apaiser l’hyperactivité, booster la concentration et limiter les crises en optimisant l’alimentation de votre enfant TDAH.

Ce que contient le guide

  • Les bases d’une alimentation optimisée pour le cerveau TDAH
     
  • Les aliments à éviter absolument et comment les remplacer
     
  • Compléments alimentaires et solutions nutritionnelles adaptées
     
  • Listes d’aliments “booster” et “toxiques”
  • Recettes simples, équilibrées et gourmandes
     
  • Solutions concrètes pour réduire les conflits à table

Bénéfices clés

Etape 1: Un changement visible rapide

Votre enfant est plus calme après avoir mangé. Les crises d’impulsivité diminuent, les repas se passent dans une ambiance plus sereine.

Étape 2 : Des progrès concrets au quotidien

En adoptant les conseils alimentaires du guide, vous observez :

Moins d’agitation et d’irritabilité

Une meilleure concentration pendant les devoirs ou les jeux

Moins de conflits à table et moins de fatigue pour vous

Étape 3 : Une dynamique familiale apaisée

Votre enfant gère mieux son énergie, les routines deviennent plus simples.
Vous retrouvez du temps pour vous, et la fierté de voir votre enfant progresser naturellement, sans pression.

Avis vérifiés

« J’avais tout essayé, mais rien ne changeait vraiment… »
Mon fils de 8 ans était toujours surexcité après les repas, et je me sentais impuissante. Avec ce guide, j’ai enfin compris ce qui se cachait dans son assiette. On a changé le petit-déjeuner, ajouté plus de protéines et supprimé certains produits industriels. En quelques jours, il était plus posé, et les devoirs se passent beaucoup mieux. Ce n’est pas magique, mais c’est concret et ça m’a redonné confiance.

Valérie, maman de Lucas, 8 ans

⭐⭐⭐⭐⭐

« Des conseils applicables même quand on est débordé »
Je n’ai pas le temps de cuisiner des plats compliqués. Ce que j’ai aimé, c’est que le guide donne des solutions simples : des listes d’aliments, des recettes rapides, et surtout des explications claires. On a banni les sodas et les goûters industriels, et j’ai vu ma fille moins irritable, surtout en fin de journée. Le bonus recettes m’a sauvé plus d’une fois !

— Thomas, papa de Zoé, 6 ans

⭐⭐⭐⭐⭐

« Un vrai soutien, même après l’achat »
J’avais une question sur les compléments alimentaires adaptés au TDAH, j’ai envoyé un mail et j’ai eu une réponse rapide et personnalisée. On se sent vraiment accompagné, pas juste avec un livre mais avec un vrai suivi. Aujourd’hui, je sais quoi mettre dans l’assiette de mon fils et je me sens moins seule face à ses difficultés.

— Céline, maman de Mathieu, 10 ans

⭐⭐⭐⭐⭐

Ce n’est pas un livre de plus

C’est le seul guide alimentaire complet  conçu par une spécialiste TDAH pour les enfants TDAH

Fatigué.e des conseils flous ou des solutions bricolées ? Ce guide est fondé sur des années d’expérience terrain, validé par des professionnels de santé, et pensé pour les parents d’enfants TDAH qui veulent vraiment agir sur l’alimentation, sans régime strict ni frustration.

  • Écrit par une spécialiste en nutrithérapie et pharmacologie

  • Testé sur des centaines de petits patients en consultation

  • Recommandé par des professionnels de santé 

Ce guide n’est pas théorique. C’est une solution structurée, sécurisée, et basée sur les dernières avancées scientifiques en nutrition infantile et TDAH.

FAQ

“Je n’ai pas le temps de tout changer dans la cuisine.”

Pas besoin de révolutionner vos habitudes : le guide propose des ajustements simples, progressifs, et adaptés aux parents débordés. Vous pouvez avancer à votre rythme, sans pression.

“Est-ce que ça marche vraiment si mon enfant n’a pas de diagnostic TDAH ?”

Oui ! Les conseils sont efficaces pour tous les enfants présentant de l’agitation, des difficultés de concentration ou une hypersensibilité, diagnostic ou non.

“Je crains que ce soit trop compliqué ou trop strict.”

Aucune règle impossible à tenir, ni régime frustrant. Le guide est pensé pour le quotidien : des solutions concrètes, bienveillantes, faciles à appliquer, même avec un budget serré.

“Et si je ne vois pas de résultats ?”

Chaque enfant progresse à son rythme, mais de nombreux parents constatent déjà moins de crises et plus de calme après quelques ajustements. Essayez, observez, et adaptez selon votre famille.

Bonus exclusif

📘 Mini livret de recettes équilibrées et mises à jour régulières inclus.

  • Pack de recettes “spécial enfants TDAH”
    Un livret de recettes équilibrées, variées et testées pour que votre enfant prenne plaisir à manger sainement. Fini la galère des repas : des idées simples, gourmandes et adaptées, pour toute la famille.

  • Mises à jour régulières
    Vous recevez automatiquement de nouvelles recettes et fiches pratiques à collectionner, pour enrichir votre bibliothèque au fil des saisons et des besoins de votre enfant.

  • Fiches supplémentaires à collectionner
    Des fiches astuces, listes d’aliments, idées de menus et outils visuels pour faciliter le quotidien et varier les repas, à imprimer ou à garder sur votre téléphone.

  • Accès direct à notre spécialiste en nutrithérapie
    Une question sur l’alimentation de votre enfant ? Notre experte vous répond personnellement par e-mail pour vous accompagner, vous rassurer et adapter les conseils à votre situation.

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Apaiser, concentrer, souffler: des fiches ultra visuelles, imprimables et prêtes à l’emploi pour de nouvelles habitudes pour tous.

Ce n’est pas une lecture passive. C’est un guide interactif avec :

👉Des fiches aliments et compléménts illustrées et validées


👉Adapté aux parents épuisés, sans jargon ni théorie inutile


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