Sortir de la survie quotidienne et alléger ta charge mentale avec un cerveau TDAH
Un programme d’organisation complet pour t’aider à structurer ta vie, tes projets, ton boulot et ta maison, puis garder le cap sur ton argent, tes factures, tes repas et ta planification avec des outils adaptés à ton fonctionnement, pas à celui des autres.
Tu te reconnais ?
Coche mentalement chaque case qui te ressemble.
Si tu as coché 3 cases ou plus, lis la suite.
Tu as tout essayé ?
Agendas ou applications
3 semaines, puis abandon et perte d’argent
Pomodoro ou gadgets
Marche 2 jours, puis oubli
Coaching amateur
Motivation au début, méthodes non validées par la science , pas de résultats
Notion / Todoist
Trop d’options, paralysie
Développement personnel / méthodes US
Conçu pour cadres neurotypiques
Discipline militaire
Tu craques en 4 jours
Aucune ne tient plus de 3 semaines.
Ce n’est pas toi le problème. C’est la méthode.
POURQUOI TOUT EST CHAOTIQUE AVEC UN TDAH ?
Ton cerveau cherche la dopamine
Votre cerveau TDAH fonctionne différemment sur la motivation et la mémoire de travail. Ce n'est ni de la paresse ni un manque de volonté. Ce sont des mécanismes connus, et il existe des outils pensés pour eux.
Ta mémoire de travail est saturée
Pas d'étourderie : tu gères 11 millions d'infos/sec avec un cerveau qui ne peut en retenir que 3-4. Résultat : chaos.
Tes outils sont inadaptés
Pas d’incapacité : les planners neurotypiques ne marchent pas. Il te faut des systèmes EXTERNES pour ton cerveau.
La transformation
Ce qui pourrait être ta vie avec des outils adaptés à ton profil
Pas une vie parfaite. Une vie où ton cerveau a enfin les bons outils.
Aujourd’hui
Après
ET SI TU NE FAIS RIEN ?
Ton énergie n’est pas infinie.
Ton temps non plus.
Les 6 étapes du programme TDAH organisation
À quoi t’attendre concrètement
Un parcours à ton rythme, pensé pour ton cerveau TDAH. Des étapes courtes et ciblées, pour passer en revue tous les aspects de ta vie (boulot, maison, projets, argent, repas…) sans surcharge et en picorant ce dont tu as besoin, au moment où tu en as besoin.
ÉTAPE 1 : Comprendre ton cerveau 🧠
✓ Pourquoi tu procrastines
✓ Pourquoi tu oublies tout
✓ Technique brain dump vide tête
✓ Créer ton « cerveau externe »
ÉTAPE 2 : Construire ta boîte à outils 🧰
✓ Timers et téléphone comme alliés
✓ Diriger ton hyperfocus (pas le subir)
✓ Fidgets et mouvement stratégique
✓ Système d’externalisation personnalisé
ÉTAPE 3 : Passer à l’action 🚀
✓ Vaincre la paralysie de démarrage
✓ Fragmentation des tâches
✓ Menu dopamine pour te motiver
✓ Matrice de priorisation express
ÉTAPE 4 : Structurer ton temps 📆🤝🏻
✓ Chronotype TDAH
✓ Time blocking
✓ Construire ta semaine idéale
✓ Routines minimalistes
ÉTAPE 5 : Simplifier ton quotidien 🏠
✓ Organiser ton environnement
✓ Repas réflexes
✓ Courses et repas
✓ Budget et paperasse sans stress
BONUS : Kit de survie TDAH 🤝🏻
✓ Gérer tes émotions (RSD)
✓ Poser tes limites sans culpabiliser
✓ Plan de reprise après dérapage
✓ Protocole « mauvais jour »
VALEUR DU PROGRAMME
Tout ce que tu reçois:
Organisation TDAH :
Le Programme Complet
Un système d’organisation inédit et exclusif conçu POUR le TDAH.
Pas une méthode neurotypique « adaptée » après coup.
Méthode puissante et unique créé par des professionnels de la santé spécialisés TDAH.
Basé sur 10+ ans de neurosciences et d’expériences terrain.
Tout ce dont tu as besoin pour t’organiser, sans t’ajouter de charge mentale!
« Un programme complet mais découpé en petites séquences, pour t’aider à structurer ta vie, ton quotidien et tes projets avec un cerveau TDAH, sans te noyer dans des heures de vidéos ni des to‑do impossibles. »
ÉTAPE 1
Comprendre son cerveau TDAH et faire la paix
3 modules
ÉTAPE 2
Construire sa boîte à outils sur-mesure
4 modules
ÉTAPE 3
Motivation et procrastination
5 modules
ÉTAPE 4
Gérer son temps et son agenda efficacement
4 modules
ÉTAPE 5
Simplifier son quotidien et sa charge mentale
5 modules
ÉTAPE 6
Gestion émotions (critique, rejet, culpabilité, confiance en soi…)
4 modules
Pourquoi nous faire confiance?
TDAH Focus est né d’un constat : trop d’infos sur le TDAH, trop peu de science fiable, presque aucune pédagogie.
La fondatrice : spécialiste de l’organisation adaptée aux cerveaux TDAH, formée aux neurosciences de l’attention et de la mémoire. Master en sciences pharmaceutiques (17 ans), formée en nutrithérapie, enseignante et conférencière. Mère d’un enfant au profil TDAH, elle connaît le sujet de l’intérieur.
Sa conviction de pédagogue : pas besoin de toute la théorie. Juste des outils clairs, utilisables dès aujourd’hui.
Programme construit avec une équipe, dont une psychologue clinicienne.
Ce programme vous aide à vous organiser avec votre cerveau. Il ne remplace pas un suivi médical.
ILS ONT REPRIS LE CONTRÔLE
Ce que disent les membres
Noté 4.9/5 basé sur avis vérifiés
Marc, 34 ans
Consultant
Plein de ressources, je pioche dans ce que j’ai besoin. Ce qui est pratique, c’est que ça a été conçu pour les gens qui ne suivent pas une chronologie particulière.
D’autres choses, j’ai pu quand même m’identifier à beaucoup de choses que la formatrice disait. Donc, je trouve que c’est bien adapté.
Meava, 30 ans
infirmière
J’ai appris beaucoup de choses que j’ignorait, des choses très spécifiques comme body double et objets pour adultes.
Je vais à mon rythme, car j’ai des problèmes de concentration. J’ai surtout compris que je devais trouver un système pour vider ma tête pour éviter de faire un deuxième burnout encore…
Les cahiers d’exercice me permettent de mettre en pratique et ne pas oublier, ne pas décrocher. J’ai opté perso pour les block avec temps récupération et j’ai demandé les aménagements au boulots .
Je trouve que c’est vraiment bien pensé de mettre un côté pratique. Ça change un peu le côté passif. RSD super important pour moi, donc merci à vous, j’avance tellement, MERCI
Maya, 54 ans
Collaboratrice logistique
Après un burnout, je cherchais comment vider ma tête pour ne pas replonger. J’ai mis en place les blocs de travail avec temps de récupération et demandé des aménagements au boulot. Les cahiers d’exercices m’obligent à passer à la pratique, je ne décroche plus. La partie sur le rejet a changé ma vision des choses et des mes anciennes relations amoureuses. J’avance enfin.
Claude, 37 ans
En recherche emploi
Je me suis souvent senti en marge des choses et l’impression d’être incompris, mais finalement c’est surtout mon fonctionnement que je ne comprenais pas. Je me suis dit que je devais investir en moi-même, donc j’ai pris le programme sans vraiment réfléchir, je l’avoue. Mais finalement, je peux dire que, (même si je ne l’ai pas encore fini), je reprends confiance en moi.
Et le fait de voir que la formatrice elle-même a le même profil me fait dire que je peux y arriver et que je peux faire des belles choses, des très belles choses. J’espère que ma motivation ne retombera pas. Mais en tout cas là, je tiens quand même à vous le dire que ça m’a permis de faire un gros bond en avant.
TES QUESTIONS
Des doutes? On répond à tout
Les 8 questions les plus posées par les adultes TDAH avant de rejoindre.
Je n’ai pas de diagnostic TDAH. C’est pour moi ?
Oui. Si tu te reconnais dans les symptômes (procrastination,
oublis, chaos, épuisement mental), cette formation t’aidera.
Pas besoin de diagnostic officiel pour apprendre à mieux
t’organiser avec un cerveau neuroatypique.
Combien de temps ça prend ?
Tu avances à ton rythme. Accès à vie, aucune pression.
Les modules font 10-15 min. Tu peux regarder 1 module/jour
ou tout faire en 2 semaines, 1 mois ou en 2 ans. C’est toi qui décides.
Et si je décroche en cours de route ?
C’est prévu. Le module bonus t’apprend à repartir
sans culpabilité.
Tu n’as pas « échoué ». Tu as juste déraillé.
On te montre comment remonter dans le train.
C’est compliqué à suivre pour un cerveau TDAH ?
Non. Format TDAH-friendly :
Vidéos courtes (10- 40 min)
Pas de théorie pure, que du concret
Templates prêts à l’emploi,
Workbooks visuelset synthèses
Si tu regardes des vidéos YouTube, tu peux suivre cette formation.
Je peux payer en plusieurs fois ?
Oui selon les conditions du jour. Paiement en 3x avec Klarna
Aucun frais supplémentaire. Paiement 100% sécurisé.
Je n’ai pas le temps de regarder 10h de vidéos.
Tu n’es pas obligé de tout regarder.
Mode express : 3 modules prioritaires (1h total) pour
les résultats immédiats. Le reste, tu le regardes quand
tu veux. Accès à vie.
Organisation TDAH : Sortir du chaos est enfin possible
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