Comprendre · 87 pages
Le guide principal
Les bases d’une alimentation équilibrée avec un TDAH, les nutriments dont on parle le plus, ce que l’on sait (et ne sait pas encore) du lien intestin-cerveau, et ce qui relève du mythe.
Alimentation · adultes TDAH
Vous ne manquez pas de volonté.Il vous manque un plan simple pour vos repas.
Décider quoi manger, faire la liste, cuisiner : c’est souvent là que tout bloque avec un TDAH. Ce pack fait le plus dur à votre place : 4 semaines de menus déjà pensés, 50 recettes rapides, et un guide pour comprendre le pourquoi, sans jargon.
Je commence à 29 €Ouvrez votre frigo
Il raconte votre semaine mieux que vous.
Vous l’ouvrez, vous le refermez. Il y a de quoi manger, pourtant. Mais rien qui ressemble à un repas, et plus l’énergie de décider.
- 1Les courses pas encore rangées.
- 2Les restes qu’on n’ose plus ouvrir.
- 3Les légumes achetés avec de bonnes intentions.
- 4La canette pour tenir jusqu’au soir.
Ce n’est pas un frigo vide. C’est un frigo sans plan.
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Ce n’est pas de la paresse
Un repas, c’est quatre décisions. Avec un TDAH, ça peut bloquer dès la première.
Planifier, décider, s’organiser : ce sont des fonctions souvent mises à l’épreuve par le TDAH. Pas étonnant que l’assiette en fasse les frais.
- 01DéciderQuoi manger cette semaine ?fait
- 02ListerCe qu’il faut acheter : une liste type est fournie.fait
- 03ChoisirUne recette simple et rapide.fait
- 04CuisinerÇa, c’est vous. 32 recettes sur 50 en 15 minutes ou moins.
Le pack prend les trois premières à votre place. Il ne vous reste que la quatrième.
Soyons francs
Qu’est-ce qui vous ressemble ?
Cochez ce qui vous parle. Personne ne voit vos réponses.
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Trois ou plus ? Ce n’est pas un manque de volonté. Il vous manque un plan, pas du courage.
Pas un régime de plus
Vous n’avez pas besoin d’une liste d’interdits. Vous avez besoin de savoir quoi mettre dans l’assiette ce soir.
Les régimes et les conseils trouvés en ligne
Des listes d’aliments interdits, impossibles à tenir
Des recettes à quinze ingrédients et une heure de cuisine
Des compléments présentés comme la solution
Le Pack Alimentation TDAH Adulte
4 semaines de menus déjà pensés, liste de courses comprise
50 recettes rapides, du petit-déjeuner au snack
Un chapitre clair sur les compléments, avec les précautions à connaître
« Comprendre, c’est bien. Passer à l’action, c’est mieux. J’ai introduit quelques recettes rapides et faciles dans ma semaine assez chargée, et j’ai étoffé mon planning au fur et à mesure. »Un adulte TDAH · avis client
Par quoi voulez-vous commencer ?
Ce n’est pas un régime, ni un traitement. C’est un plan simple pour mieux manger sans y penser toute la journée. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin.
Ce que vous recevez
Pas besoin de tout lire.
Plus de 150 pages en 4 fichiers. Mais vous n’avez pas à tout lire : vous ouvrez le planning de la semaine, vous suivez. Le guide est là quand vous voulez comprendre le pourquoi. Tout se lit sur téléphone, tablette ou ordinateur.
150+ pages · 4 PDF à vie
Suivre · 4 semaines
Le planning de 4 semaines
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner pour chaque jour, la préparation du dimanche (1 h 30 maximum) et une liste de courses type. Les menus sont choisis pour vous.
Trier · 7 chapitres
Le chapitre compléments
Oméga-3, magnésium, vitamines, fer : à quoi ils servent, où les trouver dans l’assiette, et les précautions avant d’en prendre.
Bonus · 50 fiches
Le livre de 50 recettes
Une recette par page : ingrédients, étapes numérotées, temps et difficulté. 32 se préparent en 15 minutes ou moins.
Bonus · 9 pages
Le tableau des substitutions
Sans gluten, sans lactose, version végétale : par quoi remplacer les ingrédients courants, et quelques recettes déjà adaptées.
Bonus · à vie
Un pack qui évolue
Plusieurs fois par an, de nouvelles recettes et des guides mis à jour, sans rien repayer. Et vous pouvez nous écrire si une question bloque.
Le rythme
4 semaines. Un dimanche pour préparer, le reste se suit.
Vous suivez le planning tel quel, ou vous piochez les recettes qui vous tentent. Une semaine ratée n’efface rien : vous reprenez au lundi suivant.
Pas un PDF figé
Un pack vivant, qui grandit avec vous.
Vous ne payez pas un fichier qu’on oublie dans un dossier. Plusieurs fois par an, le pack s’enrichit, et chaque nouvelle version vous arrive sans rien repayer.
- Nouvelles recettesDe nouvelles idées rapides viennent s’ajouter au livre de recettes.
- Guides actualisésQuand les connaissances évoluent, les guides sont mis à jour.
- Prévenu(e) par mailLa nouvelle version vous attend dans votre espace, à vie.
Depuis sa sortie, le guide s’est déjà enrichi du planning de 4 semaines, du livre de 50 recettes et du fichier intolérances.
Ce qu’en disent les lecteurs
« J’ai introduit quelques recettes rapides et faciles dans ma semaine assez chargée. Satisfait. Merci pour le support mail. »
Un adulte TDAH · avis client
« C’est un très bon travail fourni, très appréciable. »
Une lectrice · avis client
Avis de clients, publiés sans leur prénom. Chacun est différent : ces expériences ne préjugent pas de la vôtre.
Soyons honnêtes
Pour qui c’est fait. Et pour qui ça ne l’est pas.
C’est pour vous si
Vous voulez manger mieux sans y penser toute la journée.
Vous avez 15 minutes pour cuisiner, pas une heure.
Vous voulez comprendre les compléments dont on parle avant d’en acheter.
Ce n’est pas pour vous si
Vous cherchez un régime pour maigrir vite.
Vous attendez un traitement du TDAH par l’assiette.
Vous avez besoin d’un suivi diététique personnalisé.
Après votre commande
Juste après le paiement, tout est dans votre espace.
- Vous payez en toute sécurité. Carte, Bancontact, PayPal ou Klarna.
- Vous ouvrez votre espace « Mon compte ». Le guide, le planning, les recettes et le tableau des substitutions vous attendent.
- Vous commencez par la semaine 1. Sur téléphone, tablette ou ordinateur. Et dimanche, vous préparez.
TDAH Focus · ticket n° 0001
Pack Alimentation TDAH Adulte
Guide principal, 87 pagesinclus
Planning 4 semaines + liste de courses typeinclus
Chapitre complémentsinclus
Livre de 50 recettes, 52 pagesoffert
Tableau des substitutions, 9 pagesoffert
Mises à jour à vie : nouvelles recettes, guides actualisésoffert
Questions par mailoffert
Total, une seule fois29€
À peu près le prix de deux repas livrés. Soit un peu plus d’un euro par jour pendant les 4 semaines, et c’est à vous, à vie.
Je commence à 29 €
Paiement unique · carte, Bancontact, PayPal ou Klarna · accès immédiat
Une question avant de commencer ? Écrivez-nous à contact@tdahfocus.com. Une vraie personne vous répond, 7 j/7, de 8 h à 20 h.
Vous pouvez aussi ne rien changer.
C’est votre droit. Et vous connaissez déjà la suite.
Le café avalé debout. Les gâteaux en guise de déjeuner. Le frigo qu’on referme en se disant : « lundi, je m’y mets ».
Ou vous ouvrez la semaine 1 ce soir. Et dimanche, vous préparez trois repas au lieu d’en commander trois.
Pas une révolution. Un premier pas, à votre rythme.
Je commence à 29 €Qui est derrière
Trop de conseils sur l’alimentation et le TDAH, trop peu de science fiable.
Ce pack est né d’un constat. Sa fondatrice est pharmacienne depuis 2008 (master en sciences pharmaceutiques). Elle enseigne la pharmacologie depuis 2013. Et elle est elle-même concernée par le TDAH.
Face aux régimes « spécial TDAH » et aux compléments présentés comme la solution, elle a rassemblé l’essentiel dans un guide pratique, avec ses sources, et surtout un plan simple pour l’appliquer quand on n’a ni le temps, ni l’énergie.
Vos questions avant de commencer
Je n’ai pas le temps de cuisiner.
C’est pour ça qu’il existe. Les recettes vont à l’essentiel, 32 sur 50 se préparent en 15 minutes ou moins, et le planning regroupe la préparation le dimanche pour soulager la semaine.
Je ne sais pas cuisiner.
Les recettes sont courtes, avec des étapes numérotées et le temps indiqué. La plupart des ingrédients se trouvent en supermarché. Vous pouvez commencer par celles qui se font sans cuisson ou presque (taboulé de chou-fleur, smoothie, houmous).
Je suis intolérant(e) au gluten ou au lactose, ou je mange végétal.
Le fichier des substitutions vous dit par quoi remplacer les ingrédients les plus courants (sans gluten, sans lactose, végétal), avec quelques recettes déjà adaptées.
Est-ce que vous vendez des compléments ?
Non. Nous ne vendons aucun complément. Le chapitre dédié vous aide à comprendre ce que disent les études, pour en parler avec votre médecin ou votre pharmacien avant d’acheter.
Est-ce que ça remplace mon traitement ou mon médecin ?
Non. C’est un guide éducatif sur l’alimentation au quotidien. Aucun régime ni complément n’est reconnu comme un traitement du TDAH. Ce guide ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi. Si vous avez un diabète, un trouble du comportement alimentaire ou un régime prescrit, parlez-en d’abord à votre médecin.
Est-ce un régime pour maigrir ?
Non. L’objectif est de manger plus simplement et plus régulièrement, pas de compter les calories.
Sous quel format ?
Des fichiers PDF, lisibles sur téléphone, tablette et ordinateur. Vous pouvez les télécharger et les imprimer.
29 € pour des PDF ?
Ce n’est pas un fichier figé. Le pack est enrichi plusieurs fois par an : de nouvelles recettes s’ajoutent, et les guides sont mis à jour quand les connaissances évoluent. Vous recevez chaque nouvelle version sans rien repayer, et vous pouvez nous écrire si une question bloque. À peu près le prix de deux repas livrés, une seule fois.
Une question avant d’acheter ?
Écrivez-nous à contact@tdahfocus.com. Une vraie personne vous répond, 7 j/7, de 8 h à 20 h.
Et après l’achat ?
Accès immédiat à tout dans votre espace « Mon compte ». Chaque nouvelle version et chaque nouvelle recette arrivent au même endroit, et vous êtes prévenu(e) par mail.
Vous ne manquez pas de volonté.
Il vous manquait un plan. Le voici, pour 29 €.
Je commence à 29 €P.S. Si vous ne lisez qu’une ligne : 4 semaines de menus déjà pensés, 50 recettes dont 32 en 15 minutes ou moins, et un guide pour comprendre ce que vous mettez dans l’assiette. Paiement unique de 29 €, et un pack qui continue de s’enrichir.